منشورات المدونة
أضف وصفًا قصيرًا لمدونتك.
أتمنى لك شتاء صحي
يمكن أن يكون الشتاء وقتًا للجمال الأثيري الفوار. صباح فاترة ، خيوط العنكبوت الساطع ، صورة ظلية لشجرة ضد الأفق. إنه وقت يتباطأ فيه العالم الطبيعي أو ينام. ومع ذلك...
الأضواء على فيتامين هـ
فيتامين E هو المصطلح الجماعي الممنوح لمجموعة من المركبات القابلة للذوبان في الدهون التي تم اكتشافها لأول مرة في عام 1922. هذه المركبات لها أنشطة مضادة للأكسدة مميزة وهي ضرورية...
دليل فيتامين د
على مدار العقدين الماضيين ، أصبحت اختبارات لقياس مستويات فيتامين (د) بعضًا من المختبرات الأكثر تكرارًا من المختبرات. ويرجع ذلك إلى زيادة الوعي بالآثار المفيدة لفيتامين (د) على العديد من...
تعتني بمفاصلك وعظامك
توفر العظام الاستقرار والقوة للجسم ، فهي تدعم العضلات وحماية الأعضاء الداخلية. العظام تساعد في كل الحركة ولها تأثير مهم على الأداء الرياضي. ممارسة ، بدورها ، تقوي العظام. تصل...
المغذيات للجلد والشعر والأظافر
بشرتنا وشعرنا وأظافرنا تنمو باستمرار وتجدد نفسها. هناك حاجة إلى العديد من العناصر الغذائية حتى يحدث هذا. سننظر هنا في الطريقة التي ينمو بها الجلد والشعر والأظافر من أجل فهم...
الأضواء على - توم أوليفر فيتامينات ومعادن
يمكن أن يكون لأوجه القصور في المواد الغذائية تأثير سلبي على العديد من جوانب الصحة البدنية والعقلية. حتى لو تناولنا نظامًا غذائيًا صحيًا ، فقد لا يكون من الممكن الحصول...
تسليط الضوء على أوميغا 3
الدهون أوميغا 3 هي الأحماض الدهنية الأساسية (EFAs). إنها ضرورية لأن أجسامنا لا يمكنها صنعها ولكنها بحاجة إلى العمل ، مما يعني أنه يتعين علينا الحصول عليها من نظامنا الغذائي...
تسليط الضوء على الكركمين
الكركمين هو مركب نشط موجود في جذر الكركم الذي له تاريخ طويل من الاستخدام في الطب الصيني والأيورفيدا بسبب خصائصه المتعددة التي تعزز الصحة (1). خضع الكركمين لبحث شديد خلال...