Vitamine di immunità: possono aumentare il tuo sistema immunitario?

Immunity Vitamins: Can They Boost Your Immune System?

La risposta breve è sì, Le vitamine dell'immunità possono aumentare il sistema immunitario.

Tuttavia, sapere cosa possono fare queste vitamine magiche è solo la punta dell'iceberg: devi sapere come Lo fanno.

Abbiamo tutte le conoscenze di cui hai bisogno per aiutarti nel tuo viaggio verso la vita più sana.

Oggi guarderemo:

  • Quali sono le vitamine dell'immunità.
  • Come i nostri integratori aiutano.
  • Quello che devi iniziare.

Prima di immergerci nelle profondità delle vitamine dell'immunità, diamo una breve occhiata all'importanza di avere un sistema immunitario sano e dei modi in cui puoi identificarne uno malsano.


Come mai?

Semplicemente perché sapere questo ti aiuterà a capire quando è il momento di prendere integratori come Magnesio e Omega 3

Vantaggi di un sistema immunitario sano (e come identificarne uno malsano)

Un sistema immunitario sano può combattere batteri, virus, agenti patogeni, infezioni, malattie e corpi estranei.

In altre parole, un sistema immunitario sano ti impedisce di ammalarti.

Tuttavia, come fai a sapere se il tuo sistema immunitario è malsano e ha bisogno di più vitamine o integratori?

Devi cercare i seguenti segni:

  • Se hai un sistema immunitario debole, il tuo corpo conserva più energia per cercare di mantenere alimentato il sistema immunitario. Questo porta a sentirsi stanco e affaticato più frequentemente.

  • Dolori di stomaco. Il 70% del sistema immunitario si trova nell'intestino. Significa i dolori di stomaco frequenti sono generalmente un segno di un sistema immunitario compromesso [1].

  • Infezioni costanti. Se ti trovi spesso su antibiotici per condizioni minori, come tosse e raffreddori, allora è probabile che tu abbia un sistema immunitario debole.

  • Injurie a guarigione lenta. Se il tuo sistema immunitario è debole, il tuo corpo non avrà fretta di inviare sangue ricco di nutrienti a una lesione minore, quindi la pelle si rigenera molto più lentamente.

Se vivi con uno (o più) di questi sintomi, è una buona indicazione che è tempo di iniziare a prendere integratori di vitamina di immunità.

Si noti che gli integratori di vitamina di immunità non dovrebbero essere considerati una sostituzione dei pasti. Un buon pasto è ancora essenziale per mantenere una dieta sana e ricca di nutrienti.

Ora, diamo un'occhiata più da vicino a quali sono le vitamine dell'immunità.

Cosa sono le vitamine dell'immunità?

Le vitamine dell'immunità sono nutrienti che non solo aiutano il metabolismo e la funzione cellulare di base, ma aiutano anche il sistema immunitario.

In altre parole, Sono composti organici di cui il tuo corpo ha bisogno.

Ora, come senza dubbio già sai, ottieni vitamine e nutrienti dal cibo. Tuttavia, ogni vitamina serve una funzione diversa nel tuo corpo.

Ecco un breve elenco delle vitamine più famose e del loro ruolo nel tuo corpo:

  • Vitamina C. Aiuta lo sviluppo e la crescita sana dei tessuti corporei.
  • Vitamina D. Promuove ossa sane, denti e altro ancora.
  • Ottimo per l'energia e aiuta l'ossigeno a muoversi attraverso il tuo corpo.
  • Eccellente per la perdita di peso e guadagnare muscoli.
  • Omega 3-S. Buono per i vasi sanguigni, il cuore e i polmoni.
  • Regola i muscoli, la funzione nervosa e altro ancora.
  • Ottimo per il tuo metabolismo.

In particolare, le seguenti vitamine sono ottime per il tuo sistema immunitario:

  • Vitamina B6
  • Vitamina E.
  • Vitamina C
  • Omega 3
  • Magnesio

Ognuna di queste vitamine di immunità essenziale si trova negli alimenti e negli oli. La tabella seguente mostra gli alimenti ricchi in queste vitamine a potenziamento immunitario:

 

Vitamina B6

Vitamina E.

Vitamina C

Omega 3

Magnesio

●      Ceci

●      Pollame

●      Tonno

●      Salmone

●      Fegato di manzo

●      Peanuts/burro di arachidi

●      Olio di semi di girasole

●      peperoni rossi

●      Avocado

●      Asparago

●      Fragole

●      Pomodori.

●      cavoletti di Bruxelles

●      Broccoli

●      Bell Peppers,

●      Pescare

●      Noci

●      Olio di semi di soia

●      Semi di chia

●      Semi di lino

●      Cioccolato fondente

●      Tofu.

●      Cereali integrali

●      Banane

●      Verdure a foglia

 

Tuttavia, a volte questi alimenti e oli potrebbero non essere sufficienti per mantenere alti le riserve di vitamina.

Se ritieni di mangiare abbastanza di questi alimenti, ma stai ancora vivendo i sintomi che abbiamo discusso sopra, allora forse è tempo di considerare i nostri integratori di potenziamento della vitamina premium.

Questo è esattamente quello che ha fatto Justin:

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Diamo un'occhiata a come funzionano questi potenti integratori.

Come aiutano i nostri integratori nutrizionali premium

L'olio di pesce omega-3 aiuta a aumentare la salute immunitaria e la funzione immunitaria

I nostri integratori alimentari sono piccoli baccelli in gel pieno di ingredienti sani. Vendiamo tutti i tipi, ma oggi ci concentreremo sui nostri integratori con proprietà immunitarie:MagnesioeOmega 3.

Magnesio

Risposta immunitaria migliorata e salute immunitaria con magnesio

Le nostre capsule di magnesio possono aiutare in:

  • Ridurre l'affaticamento
  • Rafforzare i denti e le ossa
  • Mantenere il tuo sistema nervoso
  • Migliorare la salute muscolare.

Lo fanno attraverso un ingrediente chiave:Taurate di magnesio da 600 mg,che è un mix di magnesio e taurina.

La taurina, abbastanza semplicemente, è un aminoacido. Aiuta con:

  • Crescita dei nervi.
  • Abbassare la pressione sanguigna
  • Prevenire l'insufficienza cardiaca [2]

Quindi, mescola la taurina con il magnesio e ti ottieni il massimo ingrediente per una buona salute cardiovascolare.Una buona salute cardiovascolare, a sua volta, fa bene al sistema immunitario.

Ecco cosa ha detto PMC:

“Il cuore e il sistema immunitario sono sistemi altamente integrati trasversali attraverso citochine, ormoni e neurotrasmettitori. Il loro equilibrio può essere modificato da numerosi fattori di stress fisici o psicologici che portano all'inizio dell'infiammazione, della disfunzione endoteliale e del danno tissutale. " [3]

Ora, tutto ciò che devi fare per ottenere questi eccellenti benefici è prendere una capsula al giorno, idealmente al momento del pasto. Le nostre capsule sono adatte a vegetariani e vegani, liberi da conservanti artificiali e facili da deglutire.

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Omega 3 HARRING CAIR

 Omega 3 aiuta con la funzione del sistema immunitario come altre certe vitamine

I nostri integratori omega-3, come il magnesio, sono ottimi per la salute cardiovascolare. Tuttavia, aiutano anche:

  • Salute degli occhi e visione
  • Salute polmonare
  • Salute della pelle
  • Infiammazione
  • Sensibilità all'insulina

Allora, come funzionano questi integratori?

Queste pillole gel contengono:

  • Olio di caviale di aringhe
  • Omega 3 olio di pesce.

Attraverso questi, i nostri integratori Omega-3 forniranno al tuo corpo:

  • Dha
  • EPA
  • EPA+DHA
  • Colina
  • Fosfolipidi

Ognuno di questi è acido grasso. Ora, a differenza degli aminoacidi di magnesio, questi acidi sono i mattoni del grasso nel tuo corpo.

Quindi, perché gli acidi grassi sono essenziali? Ecco cosa ha da dire Harvard:

“Sono parte integrante delle membrane cellulari in tutto il corpo e influenzano la funzione dei recettori cellulari in queste membrane. Forniscono il punto di partenza per produrre ormoni che regolano la coagulazione del sangue, la contrazione e il rilassamento delle pareti dell'arteria e dell'infiammazione. " [4]

Come il nostro integratore di magnesio, tutto ciò di cui hai bisogno è una capsula al giorno durante i pasti per sperimentare gli incredibili effetti del nostro caviale di aringhe Omega-3.

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Riferimenti:

[1] https://connect.uclahealth.org/2021/03/19/want-to-boost-immunity-look-to-the-gut

[2] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1024/taurine

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7439936

[4] https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat

 


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