فيتامينات المناعة: هل يمكن أن تعزز نظام المناعة لديك؟

الإجابة القصيرة هي نعم, يمكن للفيتامينات المناعية تعزيز جهاز المناعة لديك.

ومع ذلك ، فإن معرفة ما يمكن أن تفعله هذه الفيتامينات السحرية هو مجرد غيض من الجليد - تحتاج إلى معرفة كيف وهي تفعل ذلك.

لدينا كل المعرفة التي تحتاجها لمساعدتك في رحلتك نحو العيش حياة أكثر صحة.

اليوم سوف ننظر إلى:

• ما هي فيتامينات المناعة.
• كيف تساعد مكملاتنا.
• ما تحتاجه للبدء.

قبل أن نغوص في أعماق فيتامينات المناعة ، دعونا نلقي نظرة موجزة على كل من أهمية وجود نظام مناعي صحي والطرق التي يمكنك من خلالها تحديد الجهاز غير الصحي.

لماذا ا؟
ببساطة لأن معرفة هذا سيساعدك على فهم متى حان الوقت لالتقاط المكملات الغذائية مثل المغنيسيوم و أوميغا 3. 

فوائد الجهاز المناعي الصحي (وكيفية تحديد الجهاز غير الصحي)

يمكن للجهاز المناعي الصحي محاربة البكتيريا والفيروسات ومسببات الأمراض والالتهابات والأمراض والأجسام الخارجية.

بمعنى آخر ، يمنعك الجهاز المناعي الصحي من المرض.

ومع ذلك ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كان نظام المناعة الخاص بك غير صحي ويحتاج إلى مزيد من الفيتامينات أو المكملات الغذائية؟

تحتاج إلى البحث عن العلامات التالية:

• إذا كان لديك نظام مناعي ضعيف ، فإن جسمك يحفظ المزيد من الطاقة لمحاولة الحفاظ على تشغيل الجهاز المناعي. هذا يؤدي إلى الشعور بالتعب والتعب بشكل متكرر.
  
  
• الام المعدة. يقع 70 ٪ من الجهاز المناعي في أمعائك. معنى آلام المعدة المتكررة عادة ما تكون علامة على وجود نظام مناعي للخطر [1].
  
  
• الالتهابات المستمرة. إذا كنت تجد نفسك في كثير من الأحيان في المضادات الحيوية لظروف طفيفة ، مثل السعال ونزلات البرد ، فمن المحتمل أن تكون لديك نظام مناعي ضعيف.
  
  
• إصابات بطيئة الشفاء. إذا كان جهاز المناعة الخاص بك ضعيفًا ، فلن يكون جسمك في عجلة من أمره لإرسال دم غني بالمغذيات إلى إصابة بسيطة ، وبالتالي فإن بشرتك ستجدد ببطء أكبر.

إذا كنت تعيش مع واحد (أو أكثر) من هذه الأعراض ، فهذا مؤشر جيد على أن الوقت قد حان لبدء تناول مكملات فيتامين المناعة.

يرجى ملاحظة أنه لا ينبغي اعتبار مكملات الفيتامينات المناعية بديلاً للوجبة. لا تزال الوجبة الجيدة ضرورية للحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالمغذيات.

الآن ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على ماهية الفيتامينات المناعية.

ما هي فيتامينات المناعة؟

فيتامينات المناعة هي العناصر الغذائية التي لا تساعد فقط في عملية التمثيل الغذائي ووظيفة الخلية الأساسية ولكنها تساعد أيضًا على الجهاز المناعي.

بعبارات أخرى، إنها المركبات العضوية التي يحتاجها جسمك.

الآن ، كما تعلمون بلا شك بالفعل ، تحصل على الفيتامينات والمواد الغذائية من الطعام. ومع ذلك ، يخدم كل فيتامين وظيفة مختلفة في جسمك.

إليك قائمة قصيرة من الفيتامينات الأكثر شهرة ودورها في جسمك:

• فيتامين سي. يساعد التنمية والنمو الصحي لأنسجة الجسم.
• فيتامين د يعزز العظام الصحية والأسنان والمزيد.
• رائع للطاقة ويساعد الأكسجين على التحرك عبر جسمك.
• ممتاز لفقدان الوزن واكتساب العضلات.
• أوميغا 3-ثانية. جيد لأوعيةك الدموية والقلب والرئتين.
• ينظم العضلات ، وظيفة الأعصاب ، وأكثر من ذلك.
• عظيم لعملية التمثيل الغذائي الخاص بك.

على وجه الخصوص ، تعتبر الفيتامينات التالية رائعة لنظام المناعة الخاص بك:

• فيتامين ب 6
• فيتامين ه
• فيتامين سي
• أوميغا 3
• المغنيسيوم

يمكن العثور على كل من هذه الفيتامينات المناعية الأساسية في الطعام والزيوت. يوضح الجدول التالي الأطعمة المرتفعة في هذه الفيتامينات المعززة المناعية:

 

فيتامين ب 6	فيتامين ه	فيتامين سي	أوميغا 3	المغنيسيوم
●      حمص ●      دواجن ●      تونة ●      سمك السالمون ●      لحم كبد البقر	●      الفول السوداني/زبدة الفول السوداني ●      زيت عباد الشمس ●      الفلفل الأحمر ●      أفوكادو ●      نبات الهليون	●      فراولة ●      طماطم. ●      براعم بروكسل ●      بروكلي ●      الفلفل،	●      سمك ●      عين الجمل ●      زيت الصويا ●      بذور الشيا ●      بذور الكتان	●      الشوكولاته الداكنة ●      التوفو. ●      كل الحبوب ●      موز ●      خضار ورقية

 

ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد لا تكون هذه الأطعمة والزيوت كافية للحفاظ على احتياطيات الفيتامينات.

إذا كنت تشعر أنك تأكل ما يكفي من هذه الأطعمة ولكن لا تزال تعاني من الأعراض التي ناقشناها أعلاه ، فربما حان الوقت للنظر في مكملات فيتاميناتنا المتميزة.

هذا بالضبط ما فعله جاستن:

"أنا لاعب غولف محترف استخدم حقًا النضال مع التعب في المسار والانخفاض في مستويات التركيز والطاقة خلال جولاتي. لقد تحولت إلى فيتامينات وتوم أوليفر والمكملات الغذائية ، وألاحظت اختلافًا في الأداء والتركيز على الفور. شكرا لك توم أوليفر لدعمي لي والتأثير على مسيرتي بشكل إيجابي " - جاستن دبليو

دعونا نلقي نظرة على كيفية عمل هذه المكملات الغذائية القوية.

كيف تساعد المكملات الغذائية المتميزة لدينا

المكملات الغذائية لدينا عبارة عن قرون جل صغيرة مليئة بالمكونات الصحية. نبيع جميع الأنواع ، لكن اليوم ، سنركز على مكملاتنا بخصائص تعزيز المناعة:المغنيسيوموأوميغا 3.

المغنيسيوم

يمكن أن تساعد كبسولات المغنيسيوم لدينا في:

• تقليل التعب
• تقوية أسنانك وعظامك
• الحفاظ على الجهاز العصبي الخاص بك
• تحسين صحة العضلات.

يفعلون ذلك من خلال مكون رئيسي واحد:600 ملغ المغنيسيوم تاورات ،وهو مزيج من المغنيسيوم وتوراين.

توراين ، بكل بساطة ، هو حمض أميني. يساعد في:

• نمو الأعصاب.
• خفض ضغط الدم
• منع قصور القلب [2]

لذلك ، امزج توراين مع المغنيسيوم ، وتحصل على العنصر النهائي لصحة القلب والأوعية الدموية الجيدة.صحة القلب والأوعية الدموية الجيدة ، بدورها ، جيدة لنظام المناعة لديك.

إليك ما قاله PMC:

"إن القلب والجهاز المناعي عبارة عن أنظمة متكاملة للغاية من خلال السيتوكينات والهرمونات والناقلات العصبية. يمكن تغيير توازنها من خلال العديد من الضغوطات الجسدية أو النفسية التي تؤدي إلى ظهور الالتهاب ، وخلل البطانية وتلف الأنسجة. " [3]

الآن ، كل ما عليك القيام به للحصول على هذه الفوائد الممتازة هو أخذ كبسولة واحدة في اليوم - من الناحية المثالية في وقت الوجبة. كبسولاتنا مناسبة للنباتيين والنباتيين ، خالية من المواد الحافظة الاصطناعية ، وسهلة البلع.

محلالمغنيسيوم تاوراتاليوم.

أوميغا 3 كافيار هيرنج

 

مكملات Omega-3 لدينا ، مثل المغنيسيوم ، رائعة لصحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، فإنهم يساعدون أيضًا:

• صحة العين ورؤية
• صحة الرئة
• صحة الجلد
• إشعال
• حساسية الأنسولين

لذا ، كيف تعمل هذه المكملات الغذائية؟

تحتوي حبوب هلام هذه:

• زيت الكافيار الرنجة
• أوميغا 3 زيت السمك.

من خلال هذه ، ستوفر مكملات Omega-3 لدينا جسمك مع:

• DHA
• EPA
• EPA+DHA
• الكولين
• الفسفوليبيد

كل من هذه الأحماض الدهنية. الآن ، على عكس الأحماض الأمينية للمغنيسيوم ، فإن هذه الأحماض هي لبنات البناء من الدهون في جسمك.

لذا ، لماذا الأحماض الدهنية ضرورية؟ إليك ما يقوله هارفارد:

"إنها جزء لا يتجزأ من أغشية الخلايا في جميع أنحاء الجسم وتؤثر على وظيفة مستقبلات الخلية في هذه الأغشية. أنها توفر نقطة الانطلاق لصنع الهرمونات التي تنظم تخثر الدم والانكماش والاسترخاء من جدران الشريان ، والالتهابات. " [4]

مثل مكملات المغنيسيوم لدينا ، كل ما تحتاجه هو كبسولة واحدة في اليوم في وقت الوجبات لتجربة التأثيرات المذهلة لكافيار أوميغا 3 الرنجة.

محل أوميغا 3 اليوم.

ابدأ بتغذية توم أوليفر اليوم

في Tom Oliver Nutrition ، نقدم جميع أنواع المكملات الغذائية المتميزة. نحن نفخر في:

• الفيتامينات و المعادن
• غذاء رياضي
• multipacks

ومع ذلك ، نحن أيضًا شركاء العافية الفخور في جمعية لاعبي الغولف المحترفين (PGA). تسوق معنا اليوم ، وابدأ في الحصول على المكافآت لإلغاء تأمين خصومات مذهلة مع PGA.

انظر قسم المكافآت لدينا على الصفحة الرئيسية لمزيد من التفاصيل.

"خدمة ممتازة دائمًا. تسليم سريع ، معبأة بشكل جيد جدا. ما الذي لا يعجبك؟ "

ما زلت غير متأكد مما إذا كانت هذه المكملات الغذائية مناسبة لك؟ احجز الخاص بك لمدة 10 دقائق التشاور مع توم أوليفر الآن.

مراجع:

[1] https://connect.uclahealth.org/2021/03/19/want-to-boost-immunity-look-to-the-gut

[2] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1024/taurine

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7439936

[4] https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat