Temi la stagione da fieno?
Soffri di reazioni allergiche o hai altri problemi legati alle allergie come eczema, asma, dermatite, occhi pruriginosi, congestione nasale cronica o catarro?
Questi sintomi sono infelici, ma la buona notizia è che ci sono una serie di sostanze che possono ridurre il potenziale allergico che puoi mangiare o integrare. Inoltre, è anche possibile ridurre il tuo potenziale allergico in modo da avere meno probabilità di avere questi sintomi in primo luogo, ridurre la gravità se li hai e puoi anche aiutare quando hai un "attacco".
Curcumina.
La curcumina è l'agente antinfiammatorio naturale presente nella curcuma delle spezie. Uno studio controllato con placebo ha dato a 241 pazienti che hanno sofferto di rinite allergica o placebo o curcumina per 2 mesi. "La curcumina ha alleviato i sintomi nasali (starnuti e la rinorrea) e la congestione nasale attraverso la riduzione della resistenza al flusso d'aria nasale." hanno detto i ricercatori. Inoltre, le misure di marcatori infiammatori (Tnfalpha e IL4,6 e 10) si sono ridotti in modo significativo. Il problema con la curcumina è che non è molto assorbibile nel flusso sanguigno, quindi è meglio scegliere integratori che abbiano un'elevata disponibilità di bio.
Probiotici
Tutto ciò che annusa e snuffling, gli occhi pruriginosi e i sintomi del naso bloccati sono chiamati "rinocongiuntivite". Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha dato 173 malati, durante la stagione da fieno, o 2 capsule di probiotici che forniscono 3 miliardi di unità di batteri o placebo identici in questo studio di placebo controllato randomizzato. Alla fine di 8 settimane quelli che hanno preso i probiotici sono migliorati (meno sintomi) del 68%, rispetto al gruppo placebo che ha registrato un miglioramento del 19%. Quindi, quelli sui probiotici erano migliorati del 49% rispetto al placebo.
Quindi, considera di prendere un supplemento probiotico durante la stagione del fieno. Questo studio ha utilizzato una combinazione di lattobacillus e bifidobatteri.
Omega 3
La ricerca mostra che Omega 3 aiuta a ridurre l'infiammazione; Il sintomo più comune della febbre da fieno. Omega 3 contiene acido eicosapentaenoico (EPA), acido docosaesaenoico (DHA) È questa combinazione unica di acidi grassi che lavorano tutti insieme per aiutare a ridurre quella brutta infiammazione dei seni, che è causata quando il corpo cerca di combattere gli allergeni.
