Giornata mondiale del cancro

Quest'anno, la Giornata mondiale del Cancro si svolge giovedì 4 febbraio 2021. Il tema globale è #iamandiwill, che mira a incoraggiarci tutti a pensare ai nostri impegni a migliorare i risultati del cancro.

Tom Oliver Nutrition donerà il 10% di tutte le vendite alla ricerca sul cancro nel Regno Unito nel febbraio per aiutare a sostenere questa grande causa.

Statisticamente 1 in 2 persone otterrà il cancro ad un certo punto della loro vita. Il rischio aumenta con l'età. Chiaramente, non è sempre prevedibile chi otterrà il cancro e certamente non è giusto.

Tuttavia, sappiamo che ci sono alcuni fattori dietetici e stile di vita che hanno dimostrato di avere un effetto protettivo contro molti tipi di cancro. Qui guarderemo ciò che la ricerca dice sui fattori nutrizionali e dietetici che possono proteggerci contro il cancro.

 Fattori di rischio

I principali fattori di rischio per lo sviluppo del cancro includono: tabacco, alcol, ionizzanti e radiazioni solari, certe occupazioni, agenti infettivi, obesità, cattive abitudini alimentari, invecchiamento e inattività fisica (1). I tassi di cancro dovrebbero aumentare a causa della crescita dell'invecchiamento della popolazione e della prevalenza di questi fattori di rischio.

Mentre ci sono alcuni fattori di rischio che non possiamo controllare, la maggior parte di noi, in Occidente, può controllare le nostre diete, lo stile di vita e l'assunzione di nutrienti.

 Dieta

Tra le malattie legate all'età, l'incidenza del cancro è diventata sostanzialmente negli ultimi decenni. Le prove intriganti suggeriscono che le abitudini alimentari possono manipolare il processo di invecchiamento e / o le sue conseguenze e possono avere ampie vantaggi per la salute (2).

Mangiare una dieta in alto in frutta, verdure, soia e pesce hanno dimostrato di essere preventivo contro alcuni tumori e ridurre la mortalità nei sopravvissuti al cancro (3,4).

Ulteriori ricerche suggeriscono che l'adozione di una dieta in gran parte a base vegetale che è bassa in carni rosse e lavorate, prodotti lattiero-caseari, zuccheri semplici e carboidrati e limiti raffinati, l'alcol può aiutare a prevenire il cancro (5).

Peso e restrizione calorica

L'obesità è un fattore di rischio per il cancro, pur mantenendo un peso sano è protettivo.

I pazienti affetti da cancro che ricevono la chemioterapia sono spesso consigliati per aumentare l'assunzione di calorie e proteine ​​per evitare la perdita di peso che è un effetto collaterale comune della malattia e del trattamento.

Tuttavia, la restrizione calorica può rallentare la crescita dei tumori e aumentare l'efficacia delle terapie del cancro (6,7). Detto questo, la restrizione cronica dei calorie ha effetti sia benefici che dannosi ed è difficile da attenersi a. Altre forme di restrizione dietetica, comprese le diete periodiche di digiuno, la riduzione del digiuno, e la restrizione dietetica senza una riduzione delle calorie sono tutte emergenti come possibili interventi che possono aiutare a prevenire e trattare il cancro (8). È necessaria più ricerche negli effetti della restrizione calorica e del digiuno sul cancro, ma è un'area interessante da guardare.

Nutrienti

Integratori alimentari sono ampiamente utilizzati e hanno il potenziale per migliorare la salute se opportunamente mirata. La nutrizione inadeguata e le carenze di micronutrienti influiscono negativamente sulla salute in molti modi (9). Ecco le prove per i benefici di alcuni nutrienti:

• La supplementazione multivitamina quotidiana a bassa dose impedisce la metilazione delle cellule tumorali (10) ed è stata collegata a riduzioni nell'incidenza del cancro, specialmente tra gli uomini (9). La gamma di Tom Oliver comprende un multivitaminico e minerale per uomini e uno per le donne.

• Lo zinco, il selenio e il folato sono coinvolti nella riparazione del DNA e hanno proprietà antitumorali (10). La gamma di Tom Oliver comprende sia lo zinco che il selenio, così come un complesso B che include il folato.

• Le vitamine C, D ed E possono aiutare a ridurre gli effetti collaterali dalla chemioterapia e dalla radioterapia. Queste vitamine antiossidanti hanno il potenziale apoptotico e anti-angiogenesi e gli effetti inibitori contro la metastasi nelle cellule tumorali (11). La gamma di Tom Oliver comprende vitamina C e vitamina D3 con K2.

• Gli acidi grassi omega 3, polifenoli alimentari, minerali e vitamine possono essere protettivi contro il cancro (10). Il supplemento del caviale dell'OMEGA 3 di Tom Oliver contiene forme altamente utilizzabili di EPA e DHA e della vitamina E.

• Vitamine, come D3, B6, Folata e Beta Carotene e sostanze vegetali come la curcumina, la piperina, il sulforafano, l'indolo-3-carbinolo, la quercetina, l'epigallocatechina Gallate e gli acidi grassi polinsaturi omega-3 hanno attività antitrumorale contro il cancro al seno e Il potenziale per offrire una strategia naturale per la prevenzione del cancro al seno e la recidiva (12). Oltre agli integratori di sostanze nutritive menzionate sopra la gamma di Tom Oliver include la curcumina con piperina aggiunta per l'utilizzo migliorato dal corpo.

• Molti fitochimici degli alimenti vegetali sono protettivi contro lo stress ossidativo, inibiscono la proliferazione delle cellule e regolano l'apoptosi (7).

Microbiome.

Recentemente, l'importanza del microbioma nella regolazione di molti aspetti della salute, compreso il cancro che ha ottenuto terreno. La microbitata GUT regola l'infiammazione, il sistema immunitario e varie funzioni metaboliche. Si ritiene che la microbitata del Gut, possa influire sulla patogenesi del cancro poiché qualsiasi disturbo nel saldo della popolazione di microbitata può indurre lo sviluppo e la progressione del cancro (13).

Alcuni meccanismi che mediano l'effetto della dieta sul cancro implicano gli effetti dei metaboliti microbici prodotti dal microbiota intestinale. Questi sono fortemente influenzati dai fattori dietetici (7). I risultati del progetto Gut American Gut suggeriscono che mangiare 30 o più diversi cibi vegetali a settimana ha un effetto benefico sul microbiome GUT.

I probiotici di Tom Oliver sono un buon posto per iniziare se vuoi migliorare l'equilibrio degli organismi nel tuo Gut.

Conclusione

Viviamo in un mondo complicato e incerto in cui ci sono molti fattori di rischio su cui non abbiamo alcun controllo. Tuttavia, mangiando una dieta sana, compresa un'ampia varietà di cibi vegetali, e prendere integratori mirati può mitigare il rischio di ottenere il cancro e molte altre malattie.