Spotlight su MSM

Metilsulfonilmetano (MSM) è un integratore sempre più popolare, in particolare tra le persone che fanno sport. Contiene zolfo che è necessario per molte funzioni nel corpo. Lo zolfo è uno dei principali blocchi di costruzione di glicosaminoglicani, come la glucosamina, che sono necessari per la produzione di cartilagine. La cartilagine ammortizza le articolazioni e protegge le ossa. Gli effetti di MSM includono un'infiammazione ridotta, una riduzione del dolore articolare e muscolare, una riduzione dello stress ossidativo e un aumento della capacità antiossidante (1).

MSM viene utilizzato per la salute articolare, il recupero dall'esercizio fisico, le condizioni infiammatorie e la funzione immunitaria e sta guadagnando popolarità nel settore della bellezza per i suoi benefici per capelli, pelle e unghie.

Diamo un'occhiata ad alcuni dei vantaggi di MSM.

MSM e infiammazione

MSM è utile nel trattamento di condizioni infiammatorie tra cui l'artrosi, la colite, la cistite interstiziale e le condizioni infiammatorie allergiche (1).

MSM ed esercizio fisico

L'esercizio prolungato può provocare dolore muscolare causato da micro traumi ai muscoli e al tessuto connettivo circostante che porta a una risposta infiammatoria locale. MSM è efficace contro il danno muscolare e il dolore muscolare in quanto ha effetti anti-infiammatori e antiossidanti, oltre a fornire zolfo per il tessuto connettivo. L'assunzione di MSM prima o dopo l'esercizio fisico può ridurre lo stress ossidativo, il dolore muscolare e il dolore articolare (1,2).

MSM, dolori articolari e gamma di movimento

La degenerazione articolare è un effetto collaterale comune dell'invecchiamento. I sintomi principali includono dolore, rigidità e gonfiore delle articolazioni con mobilità ridotta. È stato dimostrato che MSM allevia i sintomi associati alla degenerazione articolare, incluso il miglioramento della funzione articolare e la qualità della vita nelle popolazioni invecchiate (3). Migliora anche la gamma di movimento e la funzione fisica a causa dei suoi effetti benefici sulla conservazione e l'infiammazione della cartilagine.

MSM e sistema immunitario

MSM svolge un ruolo fondamentale nel sostenere la risposta immunitaria ai fattori di stress, inclusi agenti patogeni ed esercizio fisico.

MSM e allergie stagionali

MSM può migliorare i sintomi respiratori in quelli con febbre da fieno.

MSM e salute della pelle

MSM funge da donatore di zolfo per la cheratina che porta a un miglioramento della qualità della pelle, della consistenza e dell'aspetto. L'ingestione di MSM mitiga i segni dell'invecchiamento della pelle, compresa la riduzione delle rughe facciali e la rugosità della pelle e il miglioramento della fermezza cutanea, dell'elasticità e dell'idratazione (1,4).

Usi di MSM di Tom Oliver Nutrition:

• Recupero post esercizio fisico per ridurre il dolore muscolare e l'infiammazione
• Per prevenire la degenerazione delle articolazioni e delle condizioni artritiche
• Per reazioni allergiche come la febbre da fieno
• Per supportare il sistema immunitario
• Per migliorare le condizioni della pelle e ridurre le rughe

Sicurezza di MSM

MSM è riconosciuto come un integratore sicuro per la maggior parte delle persone a dosi fino a 4 mg al giorno con pochi effetti collaterali. Le persone che sono sensibili allo zolfo potrebbero non tollerarlo bene.

MSM si trova in piccole quantità in frutta e verdura, carne, prodotti lattiero -caseari e cereali. Tuttavia, l'MSM trovato negli integratori è una forma molto più concentrata con effetti più potenti.

Supplementi di supporto

Di seguito possono essere utilizzati insieme a MSM per supportare il recupero post -esercizio, la salute articolare e il sistema immunitario:

• La vitamina D di Tom Oliver con K2
• Magnesio di Tom Oliver
• La glucosamina di Tom Oliver con vitamina C
• Omega 3 di Tom Oliver
• La curcumina di Tom Oliver

Riferimenti

1. 16 marzo 2017; 9 (3): 290. Metilsulfonilmetano: applicazioni e sicurezza di un nuovo integratore dietetico. Butawan M et al.
2. J int Soc Sports Nutr. 2017 21 luglio; 14: 24. Effetti del metilsolfonilmetano (MSM) sullo stress ossidativo indotto dall'esercizio fisico, sul danno muscolare e sul dolore a seguito di una mezza maratona: uno studio in doppio cieco, randomizzato, controllato con placebo. Withee Ed et al.
3. Int j Biomed Sci. 2015 giu; 11 (2): 54-60. Valutazione dell'effetto di MEGA MSM sul miglioramento della funzione articolare nelle popolazioni che sperimentano degenerazione congiunta. Xu G et al.
4. Int j Vitam Nutr Res. 2020 21 febbraio; 1-10. La bellezza dall'interno: la somministrazione orale di un supplemento contenente lo zolfo metilsolfonilmetano migliora i segni dell'invecchiamento cutaneo. Muizzuddin N et al.