Spotlight on Curcumin

La curcumina è un composto attivo presente nella radice di curcuma che ha una lunga storia di utilizzo in medicina cinese e ayurvedica a causa delle sue molteplici proprietà di promozione della salute e prevenzione delle malattie (1). La curcumina ha subito ricerche molto vigorose negli ultimi dieci anni e ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che promuovono una risposta infiammatoria sana e supportano il sistema immunitario. Qui esamineremo i potenziali vantaggi di integrare con la curcumina.

Recupero di curcumina ed esercizio fisico

L'esercizio intenso provoca danni muscolari che possono portare ad un aumento dell'affaticamento e alla riduzione delle prestazioni fisiche. Inoltre, le citochine infiammatorie e i prodotti finali avanzati di glicazione (AGE) prodotti a seguito dell'esercizio fisico possono portare a ulteriori prestazioni di esercizio. L'assunzione di curcumina riduce il dolore muscolare e il danno muscolare, riduce l'infiammazione e lo stress ossidativo, aumenta i marcatori della capacità antiossidante e riduce i marcatori di età (2,3).

La curcumina ha effetti positivi per atleti ed esercizi fisici, tra cui la riduzione del dolore muscolare di insorgenza ritardata (DOMS) e il miglioramento del recupero e delle prestazioni muscolari (4). L'integrazione di curcumina è sicura ed efficace per coloro che partecipano allo sport e all'esercizio fisico (5).

Curcumina e Covid-19

Le infezioni virali come Covid-19 possono portare a infiammazione sistemica e distruttiva nei pazienti. La curcumina ha ampie attività anti-infiammatorie e antiossidanti che possono svolgere un ruolo utile nel trattamento dell'infezione da Covid-19 insieme ad altri trattamenti (6).

Curcumina e salute articolare

L'osteoartrite è una malattia articolare comune che può portare a dolore cronico e grave disabilità. Le proprietà antinfiammatorie della curcumina possono svolgere un ruolo importante nella protezione delle articolazioni. La ricerca ha scoperto che la curcumina insieme alla piperina di pepe nero e gingeroli di zenzero riduce l'infiammazione nei pazienti con osteoartrosi del ginocchio dopo sole 4 settimane di trattamento (7).

Curcumina e obesità

L'obesità aumenta il rischio di sviluppare malattie croniche, tra cui il diabete di tipo 2, le malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro. L'infiammazione cronica di basso grado nel tessuto adiposo può essere un fattore importante nella patogenesi delle malattie croniche in quelle con obesità. La curcumina può essere utilizzata come agente antinfiammatorio nell'infiammazione associata all'obesità e alle malattie correlate (8).

Curcumina, diabete e controllo della glicemia

Vi sono prove crescenti che la curcumina potrebbe aiutare il controllo glicemico e migliorare il rischio vascolare nei pazienti con diabete di tipo 2 (9). La curcumina riduce la resistenza all'insulina e i trigliceridi (grassi nel sangue) se assunti insieme ai grassi omega 3. Ciò riduce il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 (10).

Riepilogo dei benefici della curcumina

La ricerca indica che la curcumina può regolare i livelli di zucchero nel sangue, ridurre la pressione sanguigna, proteggere le cellule nervose, proteggere le articolazioni, ridurre l'infiammazione e migliorare l'immunità. Esistono prove per i suoi effetti di guarigione antiossidante, anti-infettiva, antinfiammatoria e ferita (11).

La formula di curcumina di Tom Oliver Nutrition combina curcumina con piperina per migliorare gli effetti di entrambi gli ingredienti.

Chi potrebbe beneficiare di integrare con la curcumina di Tom Oliver?

• Chiunque faccia esercizio fisico
• Quelli con disturbi infiammatori come l'artrite o il dolore articolare
• Coloro che desiderano sostenere il loro sistema immunitario
• Quelli a rischio di diabete o vogliono sostenere il controllo della glicemia
• Coloro che sono malati o che si stanno riprendendo dalla malattia o dalla chirurgia

Altri integratori nella gamma che completano la curcumina includono Omega 3, glucosamina, vitamina D con K2, magnesio e zinco.