Ottimizzazione del sistema immunitario

Esistono prove crescenti che sono in un buon stato di salute è uno dei modi migliori per proteggerti dal soccorrirsi a una grave infezione Covid-19 e molte altre infezioni. Dato che non esiste un vaccino che è dimostrato di dare protezione duratura, ei farmaci che sono attualmente utilizzati non sono sempre efficaci che tutti dobbiamo essere proattivi nell'ottimizzare la nostra salute.

Le cose che abbiamo imparato dalla Pandemia Covid-19 finora includono:

• Le droghe e i vaccini richiedono il tempo per produrre, testare e distribuire, quindi potrebbe non essere il modo migliore o unico per affrontare una nuova pandemia globale.
• Le persone con condizioni di salute sottostante compreso il diabete, le malattie cardiovascolari, l'obesità e le condizioni polmonari croniche, sperimentano sintomi più gravi e più duraturi e effetti collaterali, e sono più propensi a morire rispetto a quelli che sono sani.
• Quelli con scarso stato nutrizionale sono più propensi ad essere immuno-compromessi e suscettibili alle infezioni, e probabilmente hanno risultati peggiori.
• Le severe infezioni Covid-19 di solito comportano la sovrapproduzione delle citochine proinfiammatorie che possono portare a un fallimento multi-organo, e alla fine della morte (1,2).

Il ruolo degli integratori

 Ecco alcuni dei motivi per cui potresti voler integrare la tua dieta sana con vitamine, minerali e nutraceutici:

• Il sistema immunitario non può funzionare in modo efficiente senza un'adeguata assunzione di vitamine, minerali e elementi di traccia.
• Le carenze di nutrienti sopprimono le funzioni immune e aumentano la suscettibilità alle infezioni, con un aumento del rischio di grave malattia o morte.
• Le infezioni aggravano carenze micronutrienti riducendo l'assunzione di nutrienti, aumentando le perdite e interferiscono con l'utilizzo dei nutrienti alterando i percorsi metabolici.
• I nutrienti antinfiammatori sono di particolare importanza dovuti al danno svolto dalla tempesta di citochine vista nelle gravi infezioni Covid-19.
• I supplementi nutrizionali sono ampiamente disponibili, hanno una lunga storia di uso sicuro e ha effetti collaterali trascurabili se presi in dosi provato e testate.

Per queste ragioni di motivazione, minerali, probiotici e nutraceutici sono considerati un modo sicuro ed efficace per ridurre il rischio di infezione da SARS-COV-2 e riducendo i sintomi di Covid-19, compresa l'infiammazione sistemica e il danno endoteliale (3,4) .

Qui guarderemo quali integratori possono supportare il tuo sistema immunitario e ridurre il rischio di diventare seriamente malato.

 B vitamine

Le vitamine B sono attivamente coinvolte nel sano funzionamento del sistema immunitario (5) e sono specificamente necessarie per l'immunità cellulare citotossica e modulare le risposte delle cellule T (6).

Vitamina C

Gli studi indicano che la vitamina C possa prevenire e alleviare le infezioni causate da batteri e virus. La vitamina C è un potente antiossidante che scava i radicali liberi e ripristinando altri antiossidanti. Può ridurre il danno indotto da virus, prevenire la replica virale e l'infiammazione negativa. Inoltre i pazienti con infezioni virali acute hanno bassi livelli di vitamina C di circolazione, poiché la vitamina C viene utilizzata più rapidamente durante la malattia (7,8,9). Dosi più alte del solito sono necessarie per avere un impatto sui virus con 6-8 g al giorno dimostrato di essere efficace. Va notato che alte dosi di vitamina C possono causare intestini allentati.

 Vitamina D

La carenza di vitamina D è correlata con una suscettibilità superiore alle infezioni. La vitamina D svolge un ruolo importante nella nostra risposta immunitaria e supporta un profilo di citochine antinfiammatorio (9,10).

 Zinco

Quando la carenza di zinco è stata identificata negli anni '60 è diventato rapidamente chiaro che lo zinco è vitale per un sistema immunitario sano. Lo zinco ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti. Lo zinco è importante per la manutenzione e lo sviluppo del sistema immunitario innato e adattivo (6,11). La carenza di zinco riduce le nostre difese contro l'infezione e aumenta il rischio di infiammazione (12). Lo zinco ha anche mostrato effetti specifici immune-modulatory in infezioni respiratorie virali (13).

 Omega 3

I grassi essenziali sono vitale per molti aspetti della salute. I grassi Omega 3 hanno un effetto antinfiammatorio e sono attivamente coinvolti nel corretto funzionamento e rafforzamento del sistema immunitario umano contro le infezioni virali (5).

Curcumina

L'integrazione con la curcumina, derivata dalla curcuma, ha dimostrato di supportare il sistema immunitario e ridurre l'infiammazione (14,15). Recenti ricerche hanno dimostrato che una combinazione di vitamina C, curcumina e acido glicricoriario (da liquirizia) può essere utile per regolare la risposta immunitaria per combattere le infezioni del Cov e inibendo le risposte infiammatorie eccessive potenzialmente impedendo l'insorgenza di una tempesta di citochine (16).

Probiotici

Probiotici come Lactobacillus. e Bifidobacterium. vengono utilizzati nel trattamento e nella prevenzione di molte condizioni e nella promozione della salute umana in generale. Di recente sono stati trovati per ridurre il rischio e la durata delle infezioni respiratorie e la protezione contro i patogeni microbici, compresi i virus (17). I probiotici possono esercitare i loro effetti antivirali direttamente interagendo con il virus o stimolando il sistema immunitario per combatterli (18). È interessante notare che alcuni pazienti con Covid-19 sono stati trovati a diminuire batteri benefici come Lactobacillus. e Bifidobacterium. (19).

 Proteina

Le proteine ​​sono importanti per la riparazione e la manutenzione di tessuti corporei, ormoni, enzimi, anticorpi e per un sistema immunitario sano. Buone fonti di proteine ​​includono carne, pesce, uova, noci, semi, impulsi, tofu e tempeh. Le polveri proteiche e le barre proteiche possono essere utili aggiunte alla dieta soprattutto a volte in cui è necessario un supporto aggiuntivo.

Riferimenti

 La lancetta. Resp med. VOL 8, Edizione 6, E46-E47, GIUGNO 01, 2020 COVID-19 Cytochine Storm: l'interazione tra infiammazione e coagulazione. Jose Rj, Mauel A.

1. Nutrienti 2020 maggio 19; 12 (5): 1466. Covid-19: il collegamento dell'infiammazione e il ruolo della nutrizione in potenziale mitigazione. Zabetakis I.

2. Nutrienti 2020 Apr 23; 12 (4): 1181. Lo stato nutrizionale ottimale per un sistema immunitario ben funzionante è un fattore importante per proteggere dalle infezioni virali. Calder p et al.

3. Nutrienti 2020 8 giu 8; 12 (6): 1718. Supplemento dietetico, probiotici e nutraceutici in infezione da SARS-COV-2: una revisione di scoping. Infusino f et al.

4. Arch Physiol Biochem. 2020 luglio 9; 1-10. Nutrienti in prevenzione, trattamento e gestione di infezioni virali; Concentrati speciali sul Coronavirus. Bourbour f et al.

5. Endoc Metab Immune Disord Drug Targets 2019; 19 (8): 1100-1115. Il ruolo dello stato dei micronutrienti selezionati nella formazione della funzione immunitaria. Elmadafa I et al.

6. Biancatelli c et al. Le proprietà antivirali della vitamina C. Esperto Anti infettano. 2020 feb; 18 (2): 99-101

7. Hemila H. Vitamina C e infezioni. Nutrienti. 2017 mar 29, 9 (4). PII: E339.

8. Annutr Metab 2007; 51 (4): 301-23. Contributo di vitamine selezionate e oligoelementi per la funzione immunitaria. WinterGerst Es et al.

9. EUR Rev Med Pharmacol SCI. 2020 ago; 24 (15): 8187-8193. Effetti inibitori della vitamina D sull'infiammazione e il rilascio di IL-6. Un ulteriore supporto per la gestione Covid-19? Orru B et al.

10. Maares M et al. Zinco e immunità: un'interrelazione essenziale. Biochm arch Biochem. 2016 1 dicembre; 611: 58-65.

11. Wessels I et al. Zinco come gatekeeper della funzione immunitaria. Nutrienti. 2017 25 nov; 9 (12). PII: E1286.

12. Diabetes Metab Syndard Jul-Aug 2020; 14 (4): 367-382. Migliorare l'immunità nelle infezioni virali, con particolare attenzione a Covid-19: una recensione. Jayawardena r et al.

13. Alimenti. 2017 ott 22; 6 (10). PII: E92. Curcumina: una revisione dei suoi effetti sulla salute umana. Hewlings SJ, Kalman DS.

14. Crit Rev Food Sci Cautr. 2019 11 gennaio: 1-53. Meccanismi cellulari e molecolari di curcumina nella prevenzione e trattamento della malattia. Patel SS et al.

15. Nutrienti 2020 Apr 24; 12 (4): 1193. Una nuova combinazione di vitamina C, curcumina e acido glicirrizico regola potenzialmente la risposta immunitaria e infiammatoria associata alle infezioni del Coronavirus: una prospettiva dall'analisi della biologia del sistema. Chen l et al.

16. Abdelhamid AG et al. Probiotico Lactobacillus. e Bifidobacterium. I ceppi possiedono caratteristiche di sicurezza, attività antivirali e fattori di aderenza ospite rivelati dalla miniera del genoma. EPMA J. 2019 5 set; 10 (4): 337-350

17. Lehtoranta l et al. Nutrienti. 2017 mar 29, 9 (4). PII: E339. EUR J Clin Microb infettare il dis. 2014 ago; 33 (8): 1289-302.

18. Xu K et al. Gestione della malattia di Corona Virus-19 (Covid-19): l'esperienza Zhejiang. Zhejiang D Xue Xue Bao Yi Xue Ban. 2020 feb 21; 49 (1): 0.