Quest'anno è il trentesimo anniversario della mia settimana di sensibilizzazione. Me sta per l'encefalite miolgica, nota anche come sindrome da affaticamento cronico (CFS). ME/CFS è spesso innescato da infezioni virali...
Quest'anno è il trentesimo anniversario della mia settimana di sensibilizzazione. Me sta per l'encefalite miolgica, nota anche come sindrome da affaticamento cronico (CFS). ME/CFS è spesso innescato da infezioni virali e batteriche, portando a sintomi debilitanti che possono durare per anni in alcune persone. Io è una malattia multisistemica e complessa, che induce affaticamento e disabilità a lungo termine che può influenzare l'educazione, il lavoro, la vita domestica e la vita sociale di una persona. La diagnosi è difficile poiché i sintomi sono vari e non vi è alcun test di laboratorio per confermare la diagnosi. Long Covidid
Long Covidid si riferisce a una costellazione di sintomi cronici che i pazienti possono sperimentare dopo essere stati infettati da Covid-19. I sintomi di Long Covid sono molto simili a quelli di ME/CFS, il che significa che molte più persone in tutto il mondo sono state diagnosticate con me dalla pandemia. Si pensa che ci siano 1,7 milioni di persone nel Regno Unito da sole che hanno sintomi di lunghi mesi cocchi dopo essere diventati per la prima volta.
I sintomi di me includono: • Affaticamento, esaurimento debilitante • Stanchezza dopo l'esercizio • Disturbi del sonno e sonno non refreshing • Disfunzione cognitiva, nebbia cerebrale • Dolore articolare, dolore toracico, dolori muscolari, mal di testa • Fiato corto • Vertigini, svenimento e intolleranza ortostatica (1) • Problemi digestivi, sintomi di tipo IBS • Sintomi influenzali • Sensibilità alla luce, ai suoni e ai profumi Una revisione su COVID-19 e ME/CFS acuta hanno rilevato che i malati hanno anomalie biologiche tra cui squilibrio redox, infiammazione sistemica, neuroinfiammazione, una capacità compromessa di generare adenosina trifosfato (ATP) e uno stato generale ipo-metabolico (1,2).
Carenze nutritive in Long Covid e me
È stato riscontrato che i pazienti ospedalizzati Covid-19 hanno carenze in vitamina C, D, B12, selenio, ferro, omega-3 e acidi grassi a catena media e lunga (3).
Allo stesso modo, le carenze nutrizionali sembrano essere importanti nella gravità e nell'esacerbazione dei sintomi di CFS tra cui vitamina C, complesso di vitamina B, sodio, magnesio, zinco, acido folico, L-carnitina, l-triptofano, acidi grassi essenziali e il moneta Q10 (4 (4 ).
Dieta e stile di vita per me
Il supporto dietetico e di stile di vita per me e Long Covid possono includere alimentari e alimenti interi, non trasformati, ricchi di antiossidanti e grassi essenziali, insieme a un programma di esercizi graduati per aumentare gradualmente la quantità di attività fisica possibile.
Nutrienti per sostenere il recupero da Long Covid e me
La vitamina C-la vitamina C ha effetti antiossidanti, antinfiammatori, di riposo endoteliale e immunomodulanti. I pazienti con covidi lunghi somministrati vitamina C per via endovenosa hanno subito una diminuzione di affaticamento, disturbi del sonno, dolore, scarsa concentrazione e depressione (5,6).
La vitamina D - la vitamina D è un ormone immunomodulante con una comprovata efficacia contro varie infezioni del tratto respiratorio superiore. La vitamina D può inibire le reazioni iper-infiammatorie e accelerare il processo di guarigione, specialmente nel tessuto polmonare. La carenza di vitamina D è prevalente nei pazienti con covid-19 e insufficienza respiratoria acuta (7).
Multivitamins e minerali-L'assunzione sicura di micro e macro-nutrienti può essere utile per prevenire l'infezione e sostenere la risposta immunitaria durante Covid-19, nonché in lungo Covid (8). Prendere i multivitaminici e i minerali maschili o donne di Tom Oliver è un buon modo per ottenere un livello base di una serie di nutrienti necessari per guarire il corpo, la produzione di energia e il funzionamento del sistema nervoso. Includono una vasta gamma di vitamine B tra cui B12 e folati e selenio.
Il coenzima Q10 - ha dimostrato di ridurre l'affaticamento in quelli con sintomi cronici Covid (9).
Magnesio - spesso trovato carente in quelli con affaticamento cronico. Il magnesio è vitale per la produzione di energia e per la funzione del sistema nervoso. Può aiutare il sonno e il rilassamento.
Omega 3 - trovato carente in quelli con me e lunghi. I grassi Omega 3 sono antinfiammatori e importanti per la produzione di energia.
Zinco - lo zinco è importante per il sistema immunitario, in particolare per la guarigione dalle infezioni. I bassi livelli di zinco fanno spesso parte dell'immagine in quelli con Long Covid e Me (10).
Riferimenti
1. Proc Natl Acad Sci U S A. 2021 agosto 24; 118 (34): E2024358118. Lo squilibrio redox collega Covid-19 e encefalomielite milgica/sindrome da affaticamento cronico. Paul Bd et al. 2. Nutrienti. 2022 marzo 20; 14 (6): 1305. Raccomandazioni dietetiche per la sindrome post-covid-19. BARREA L ET AL. 3. Nutrienti. 2021 3 giugno; 13 (6): 1924. Nutrizione nell'attuale pandemia di Covid-19. Una recensione narrativa. Clemente-Surez VJ et al. 4. Pharmacother biomed. 2019 gennaio; 109: 1000-1007. Sindrome da affaticamento cronico (CFS): suggerimenti per un trattamento nutrizionale nell'approccio terapeutico. Bjorklund G et al. 5. Immunol anteriore. 2020 ottobre; 11: 574029. La lunga storia di vitamina C: dalla prevenzione del raffreddore comune a potenziale aiuto nel trattamento di Covid-19. Cerullo G et al. 6. Nutrienti. 2021 31 marzo; 13 (4): 1154. Fattibilità della vitamina C nel trattamento della fatica post virale con attenzione a Long Covid, basato su una revisione sistematica della vitamina C IV sulla fatica. Vollbracht C et al. 7. nutrienti. 2022 13 aprile; 14 (8): 1625. Vitamina D: un ruolo anche in lungo Covid-19? BARREA L ET AL. 8. nutrienti. 2022 26 febbraio; 14 (5): 1000. Il ruolo dei nutrienti nella prevenzione, nel trattamento e nella malattia post-coronavirus-2019 (Covid-19). Motti ML et al. 9. Clin Exp Med. 2022 22 ago; 1-12. Coenzima Q10 + acido lipoico alfa per sindrome cronica di sindrome di Covid Barletta Ma et al. 10. Mol Psychiatry. 2023 febbraio; 28 (2): 564-578. Affaticamento cronico post-virale a lungo covidi e sintomi affettivi sono associati a danni ossidativi, abbassanti difese antiossidanti e infiammazione: una prova del concetto e dello studio del meccanismo. Al Hakeim HK et al.
