Día Mundial contra el Cáncer

Este año, el Día Mundial contra el Cáncer tiene lugar el jueves 4 de febrero de 2021. El tema global es #IAmAndIWill, cuyo objetivo es alentar a todos a pensar en nuestros compromisos con la mejora de los resultados del cáncer.

Tom Oliver Nutrición donará el 10% de todas las ventas a la Investigación del Cáncer del Reino Unido en febrero de apoyo ayuda esta gran causa.

Estadísticamente 1 de cada 2 personas desarrollará cáncer en algún momento de su vida. El riesgo aumenta con la edad. Claramente, no siempre es predecible que tendrá cáncer y ciertamente no es justo.

Sin embargo, sí sabemos que hay algunos factores de la dieta y estilo de vida que han demostrado tener un efecto protector contra muchos tipos de cáncer. Aquí vamos a ver lo que dice la investigación sobre los factores nutricionales y dietéticos que nos pueden proteger contra el cáncer.

 Factores de riesgo

Los principales factores de riesgo para desarrollar cáncer incluyen: tabaco, alcohol, ionizantes y radiaciones solares, ciertas ocupaciones, agentes infecciosos, la obesidad, los malos hábitos alimenticios, el envejecimiento y la inactividad física (1). Se espera que las tasas de cáncer en aumento debido al crecimiento de la población de edad avanzada y la prevalencia de estos factores de riesgo.

Aunque hay algunos factores de riesgo que no podemos controlar, la mayoría de nosotros, en el oeste, podemos controlar nuestra dieta, estilo de vida y la ingesta de nutrientes.

 Dieta

Entre las enfermedades relacionadas con la edad, la incidencia de cáncer ha crecido considerablemente en los últimos decenios. intrigante evidencia sugiere que los hábitos alimenticios pueden manipular el proceso de envejecimiento y / o sus consecuencias y pueden tener una amplia gama de beneficios para la salud (2).

Comer una dieta rica en frutas, verduras, soja y pescado, han demostrado tener un carácter preventivo contra algunos tipos de cáncer y para reducir la mortalidad en los supervivientes de cáncer (3,4).

La investigación adicional sugiere que la adopción de una dieta en gran medida a base de plantas que es baja en carnes rojas y procesadas, productos lácteos, azúcares simples e hidratos de carbono y los límites de alcohol puede ayudar en la prevención del cáncer (5) refinados.

El peso y la restricción calórica

La obesidad es un factor de riesgo para el cáncer, mientras que el mantenimiento de un peso saludable es protectora.

Los pacientes de cáncer que reciben quimioterapia se recomiendan a menudo para aumentar la ingesta de calorías y proteína a la pérdida de peso evite que es un efecto secundario común de la enfermedad y del tratamiento.

Sin embargo, la restricción calórica puede retardar el crecimiento de tumores y aumentar la eficacia de las terapias de cáncer (6,7). Dicho esto, la restricción calórica crónica tiene efectos tanto beneficiosos como perjudiciales y es difícil de cumplir. Otras formas de restricción en la dieta, incluyendo el ayuno periódico, las dietas de ayuno que imitan, y la restricción dietética sin una reducción de calorías están emergiendo como posibles intervenciones que pueden ayudar a prevenir y tratar el cáncer (8). Se necesita más investigación sobre los efectos de la restricción calórica y el ayuno en el cáncer, sino que es un área interesante de ver.

nutrientes

Los suplementos dietéticos son ampliamente utilizados y tienen el potencial de mejorar la salud si se orienta adecuadamente. La insuficiencia de la nutrición y la carencia de micronutrientes afectan negativamente a la salud de muchas maneras (9). Aquí está la evidencia de los beneficios de ciertos nutrientes:

• bajo dosis diaria de multivitaminas suplementación evita la metilación de las células cancerosas (10) y se ha relacionado a la reducción de la incidencia de cáncer, especialmente entre los hombres (9). gama de Tom Oliver incluye un multivitaminas y minerales para los hombres y otro para mujeres.

• Zinc, selenio y ácido fólico están implicados en la reparación del ADN y tienen anticancerígenos propiedades (10). gama de Tom Oliver incluye tanto zinc y selenio, así como un complejo B que incluye ácido fólico.

• Las vitaminas C, D y E pueden ayudar a reducir los efectos secundarios de la quimioterapia y la radioterapia. Estas vitaminas antioxidantes tienen un potencial apoptótico y anti-angiogénesis, así como efectos inhibidores contra la metástasis en las células cancerosas (11). gama de Tom Oliver incluye la vitamina C y la vitamina D3 con K2.

• Los ácidos grasos omega 3, los polifenoles dietéticos, los minerales y las vitaminas pueden ser protectores contra el cáncer (10). El suplemento de caviar de arenque omega 3 de Tom Oliver contiene formas altamente utilizables de EPA y DHA, así como de vitamina E.

• Las vitaminas, como D3, B6, Folato y Beta Caroteno, así como sustancias de plantas, tales como curcumina, piperina, sulforafano, indol-3-carbinol, quercetina, galato de epigalocatechina y ácidos grasos poliinsaturados omega-3 tienen actividad antitumoral contra el cáncer de mama y tienen El potencial de ofrecer una estrategia natural para la prevención del cáncer de mama y la recurrencia (12). Además de los suplementos de nutrientes mencionados anteriormente, el rango de Tom Oliver incluye la curcumina con piperina agregada para mejorar la utilización por parte del cuerpo.

• Muchos fitoquímicos de los alimentos vegetales son protectores contra el estrés oxidativo, inhiben la proliferación celular y regulan la apoptosis (7).

Microbioma

Recientemente, la importancia del microbioma en la regulación de muchos aspectos de la salud, incluido el cáncer ha estado ganando terreno. La microbiota intestinal regula la inflamación, el sistema inmunológico y las diversas funciones metabólicas. Se cree que la microbiota intestinal, podría afectar la patogenia del cáncer, ya que cualquier perturbación en el equilibrio de la población de microbiotas puede inducir el desarrollo y la progresión del cáncer (13).

Algunos mecanismos que median el efecto de la dieta en el cáncer involucran los efectos de los metabolitos microbianos producidos por la microbiota intestinal. Estos están fuertemente influenciados por factores dietéticos (7). Los hallazgos del proyecto intestino estadounidense sugieren que comer 30 o más alimentos de plantas diferentes a la semana tiene un efecto beneficioso en el microbioma intestinal.

Los probióticos de Tom Oliver son un buen lugar para comenzar si quiere mejorar el equilibrio de los organismos en su intestino.

Conclusión

Vivimos en un mundo complicado e incierto en el que hay muchos factores de riesgo sobre los cuales no tenemos control. Sin embargo, comer una dieta saludable, incluida una amplia variedad de alimentos vegetales, y tomar suplementos dirigidos puede mitigar el riesgo de contraer cáncer, así como muchas otras enfermedades.