Foco En Curcumina

Spotlight On Curcumin

La curcumina es un compuesto activo encontrado en la raíz de la cúrcuma que tiene una larga historia de uso en la medicina china y ayurvédica debido a sus múltiples propiedades de promoción de la salud y prevención de la enfermedad (1). Curcumina ha experimentado una investigación muy vigorosa durante la última década y se encuentra que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que promueven una respuesta inflamatoria saludable y apoyan el sistema inmunológico. Aquí vamos a ver los beneficios potenciales de complementar con curcumina.

Curcumina y recuperación del ejercicio

El ejercicio intenso causa daño muscular que puede conducir a una mayor fatiga y a una reducción en el rendimiento físico. Además, las citocinas inflamatorias y los productos finales de glicación avanzada (AGEs) producidos como resultado del ejercicio pueden conducir a una disminución adicional del desempeño del ejercicio.  Tomar curcumina reduce el dolor muscular y el daño muscular, reduce la inflamación y el estrés oxidativo, aumenta los marcadores de capacidad antioxidante y reduce los marcadores de AGEs (2, 3).

La curcumina tiene efectos positivos para los atletas y los ejercitadores físicos, incluyendo reducir el dolor muscular de inicio retardado (DOMS) y mejorar la recuperación y el rendimiento muscular (4). La suplementación de curcumina es segura y efectiva para quienes participan en el ejercicio físico y físico (5).

Curcumina y COVID-19

Las infecciones virales como el COVID-19 pueden provocar una inflamación sistémica y destructiva en los pacientes. Curcumina tiene extensas actividades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden desempeñar un papel útil en el tratamiento de la infección por COVID-19 junto a otros tratamientos (6).

Curcumina y salud conjunta

La osteoartritis es una enfermedad articular común que puede provocar dolor crónico y discapacidad grave. Las propiedades antiinflamatorias de Curcumina pueden desempeñar un papel importante en la protección de las articulaciones. La investigación ha encontrado que la curcumina junto con piperina de pimienta negra y gingeroles de jengibre reducen la inflamación en pacientes con osteoartritis de rodilla después de solo 4 semanas de tratamiento (7).

Curcumina y obesidad

La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, incluyendo diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. La inflamación crónica de bajo grado en el tejido adiposo puede ser un factor importante en la patogénesis de las enfermedades crónicas en aquellos con obesidad. La curcumina se puede utilizar como un agente antiinflamatorio en la inflamación asociada a la obesidad y enfermedades relacionadas (8).

Curcumina, diabetes y control del azúcar en sangre

Existe una creciente evidencia de que la curcumina podría ayudar al control glucémico y mejorar el riesgo vascular en pacientes con diabetes tipo 2 (9). Curcumina reduce la resistencia a la insulina y los triglicéridos (grasas de la sangre) si se toma junto con las grasas omega 3. Esto reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 (10).

Resumen de los beneficios de Curcumina

La investigación indica que la curcumina puede regular los niveles de azúcar en la sangre, disminuir la presión arterial, proteger las células nerviosas, proteger las articulaciones, reducir la inflamación y mejorar la inmunidad. Hay evidencia de sus efectos antioxidantes, anti-infecciosos, antiinflamatorios y de cicatrización de heridas (11).

La fórmula de Curcumina de Tom Oliver Nutrition combina curcumina con piperina para mejorar los efectos de ambos ingredientes.

¿Quién podría beneficiarse del suplemento con Curcumina de Tom Oliver?

  • Cualquiera que haga ejercicio
  • Aquellos con trastornos inflamatorios como la artritis o el dolor articular
  • Aquellos que desean apoyar su sistema inmunológico
  • Los que están en riesgo de diabetes o que quieren apoyar el control del azúcar en la sangre
  • Aquellos que están enfermos o se recuperan de una enfermedad o de una cirugía

Otros suplementos en la gama que complementan la curcumina incluyen omega 3, glucosamina, vitamina D con K2, magnesio y zinc.


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