¿Fiebre del heno? Vamos a triturarlo

Hay-fever? Lets Crush it

 

¿Teme la temporada de henofever?

 

¿Sufres con reacciones alérgicas o tiene otros problemas relacionados con la alergia, como el eccema, el asma, la dermatitis, los ojos de picazón, la congestión nasal crónica o el catarro?

Estos síntomas son miserables, pero la buena noticia es que hay una serie de sustancias que pueden reducir su potencial alérgico que puede comer o complementar. Además, también es posible reducir su potencial alérgico, por lo que es menos probable que tenga estos síntomas en primer lugar, reduzca su severidad si los tiene y también puede ayudar cuando tiene un 'ataque'.

 

Curcumina.

La curcumina es el agente antiinflamatorio natural que se encuentra en la cúrcuma de especias. Un ensayo controlado con placebo le dio a 241 pacientes que sufrieron de rinitis alérgica, ya sea placebo o curcumina durante 2 meses. "La curcumina alivió los síntomas nasales (estornudos y rinorrea) y la congestión nasal a través de la reducción de la resistencia al flujo de aire nasal". Dichos investigadores. Además, las medidas de marcadores inflamatorios (TNFalPHA e IL4,6 y 10) se redujeron significativamente. El problema con la curcumina es que no es muy absorbente en el torrente sanguíneo, por lo que es mejor elegir suplementos que tengan una alta bio-disponibilidad probada.

 

Probióticos

Todo lo que sollate y aplastamiento, ojos de picazón y síntomas de la nariz bloqueados se llama médicamente "rinoconjuntivitis". Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition le dio a 173 pacientes, durante la temporada de Hayfever, ya sea 2 cápsulas de probióticos que proporcionan 3 mil millones de unidades de bacterias o placebos idénticos en este ensayo de placebo controlado aleatorizado. A finales de 8 semanas, aquellos que toman los probióticos han mejorado (menos síntomas) en un 68%, en comparación con el grupo placebo que informó que el 19% de mejora. Por lo tanto, aquellos en los probióticos habían mejorado en un 49% en comparación con el placebo.

Entonces, considere tomar un suplemento probiótico durante la temporada de fiebre de heno. Este estudio utilizó una combinación de lactobacillus y bifidobacterias.

 

Omega 3

La investigación muestra que Omega 3 ayuda a reducir la inflamación; El síntoma más común de la fiebre del heno. Omega 3 contiene ácido eicosapentaenoico (EPA), ácido docosahexaenoico (DHA) Es esta combinación única de ácidos grasos que todos trabajan juntos para ayudar a reducir esa desagradable inflamación de los senos, que se causa cuando el cuerpo intenta luchar contra los alérgenos.

 

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