Spotlight sur MSM

Le méthylsulfonylméthane (HSH) est un supplément de plus en plus populaire, en particulier entre les personnes qui font du sport. Il contient du soufre qui est nécessaire pour de nombreuses fonctions dans le corps. Le soufre est l'un des principaux éléments constitutifs des glycosaminoglycanes, tels que la glucosamine, qui sont nécessaires pour la production de cartilage. Le cartilage amortit les articulations et protège les os. Les effets du MSM comprennent une inflammation réduite, une réduction des douleurs articulaires et musculaires, un stress oxydatif réduit et une capacité antioxydante accrue (1).

Le HSH est utilisé pour la santé articulaire, la récupération de l'exercice, les conditions inflammatoires et la fonction immunitaire, et gagne en popularité dans l'industrie de la beauté pour ses avantages pour les cheveux, la peau et les ongles.

Examinons certains des avantages des HSH.

HSH et inflammation

Le HSH est utile dans le traitement des conditions inflammatoires, notamment l'arthrose, la colite, la cystite interstitielle et les conditions inflammatoires allergiques (1).

MSM et exercice

L'exercice prolongé peut entraîner des douleurs musculaires causées par le micro-traumatisme aux muscles et dans le tissu conjonctif environnant conduisant à une réponse inflammatoire locale. Le MSM est efficace contre les dommages musculaires et les douleurs musculaires car elle a des effets anti-inflammatoires et antioxydants ainsi que la fourniture de soufre pour le tissu conjonctif. La prise de HSH avant ou après l'exercice peut réduire le stress oxydatif, les douleurs musculaires et les douleurs articulaires (1,2).

MSM, douleurs articulaires et gamme de mouvements

La dégénérescence articulaire est un effet secondaire commun du vieillissement. Les principaux symptômes comprennent la douleur, la raideur et l'enflure des articulations avec une mobilité réduite. Il a été démontré que le HSH soulage les symptômes associés à la dégénérescence articulaire, notamment l'amélioration de la fonction articulaire et de la qualité de vie dans les populations vieillissantes (3). Il améliore également l'amplitude des mouvements et la fonction physique en raison de ses effets bénéfiques sur la préservation et l'inflammation du cartilage.

MSM et le système immunitaire

Les HSH jouent un rôle essentiel dans le soutien de la réponse immunitaire aux facteurs de stress, notamment les agents pathogènes et l'exercice.

MSM et allergies saisonnières

Les HSH peuvent améliorer les symptômes respiratoires chez les personnes atteintes de rhume des foins.

MSM et santé de la peau

Le MSM agit comme un donneur de soufre à la kératine, ce qui entraîne une amélioration de la qualité de la peau, de la texture et de l'apparence. L'ingestion de MSH atténue les signes de vieillissement cutané, y compris la réduction des rides faciales et la rugosité cutanée et l'amélioration de la fermeté, de l'élasticité et de l'hydratation (1,4).

Utilisations du MSM de Tom Oliver Nutrition:

• Après l'exercice de la récupération pour réduire les douleurs musculaires et l'inflammation
• Pour empêcher la dégénérescence des articulations et des conditions arthritiques
• Pour les réactions allergiques telles que le rhume des foins
• Pour soutenir le système immunitaire
• Pour améliorer l'état de la peau et réduire les rides

Sécurité des HSH

Le HSH est reconnu comme un supplément sûr pour la plupart des personnes à des doses jusqu'à 4 mg par jour avec peu d'effets secondaires. Les personnes sensibles au soufre peuvent ne pas le tolérer bien.

Les MSH se trouvent en petites quantités de fruits et légumes, de viande, de produits laitiers et de céréales. Cependant, le MSM trouvé dans les suppléments est une forme beaucoup plus concentrée avec des effets plus puissants.

Suppléments de soutien

Les éléments suivants peuvent être utilisés aux côtés des MSM pour soutenir la récupération post-exercice, la santé conjointe et le système immunitaire:

• Vitamine D de Tom Oliver avec K2
• Magnésium de Tom Oliver
• La glucosamine de Tom Oliver avec de la vitamine C
• Omega 3 de Tom Oliver
• La curcumine de Tom Oliver

Références

1. 16 mars 2017; 9 (3): 290. Méthylsulfonylméthane: applications et sécurité d'un nouveau complément alimentaire. Butawan M et al.
2. J Int Soc Sports Nutr. 2017 21 juillet; 14: 24. Effets du méthylsulfonylméthane (MSM) sur le stress oxydatif induit par l'exercice, les dommages musculaires et la douleur après un semi-marathon: un essai randomisé en double aveugle et contrôlé par placebo. Withee Ed et al.
3. Int J Biomed Sci. 2015 juin; 11 (2): 54-60. Évaluation de l'effet du méga HSH sur l'amélioration de la fonction conjointe dans les populations ayant une dégénérescence articulaire. Xu G et al.
4. Int J Vitam Nutr Res. 2020 21 février; 1-10. Beauté de l'intérieur: l'administration orale d'un supplément de soufre méthylsulfonylméthane améliore les signes de vieillissement cutané. Muizzuddin N et al.