Optimisation du système immunitaire

Optimising the Immune System

Il est plus évident que d'être dans un bon état de santé est l'une des meilleures façons de vous protéger de succomber à une infection grave Covid-19 et bien d'autres infections. Étant donné qu'il n'y a pas de vaccin qui est prouvé pour assurer une protection durable, et les médicaments qui sont actuellement utilisés ne sont pas toujours efficaces que nous avons tous besoin d'être proactif dans l'optimisation de notre santé.


Les choses que nous avons appris de la pandémie jusqu'à Covid-19 comprennent:

  • Les médicaments et les vaccins prennent du temps pour produire, tester et distribuer ne peuvent donc pas être la meilleure ou la seule façon de faire face à une nouvelle pandémie mondiale.
  • Les personnes ayant des problèmes de santé sous-jacents, y compris le diabète, les maladies cardio-vasculaires, l'obésité et des maladies pulmonaires chroniques, l'expérience plus sévère et des symptômes plus durables et les effets secondaires, et sont plus susceptibles de mourir que ceux qui sont en bonne santé.
  • Ceux qui ont un mauvais état nutritionnel sont plus susceptibles d'être immunodéprimées et sensibles à l'infection, et sont susceptibles d'avoir de moins bons résultats.
  • Covid-19 infections graves impliquent généralement la surproduction de cytokines pro-inflammatoires qui peuvent conduire à une défaillance de plusieurs organes, et finalement la mort (1,2).

 

Le rôle des suppléments

 Voici quelques raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être compléter votre alimentation saine avec des vitamines, des minéraux et nutraceutiques:

  • Le système immunitaire ne peut pas fonctionner efficacement sans un apport suffisant en vitamines, minéraux et oligo-éléments.
  • carences en nutriments suppriment les fonctions immunitaires et augmenter la susceptibilité aux infections, à un risque accru de maladie grave ou de décès.
  • Les infections aggravent les carences en micronutriments en réduisant l'apport en nutriments, augmentation des pertes, et interférer avec l'utilisation des nutriments en modifiant les voies métaboliques.
  • Les anti-inflammatoires sont d'une importance particulière en raison de dommages causés par la tempête de cytokine vu dans de graves infections Covid-19.
  • Les suppléments nutritionnels sont largement disponibles, ont une longue histoire d'utilisation sûre et avoir des effets secondaires négligeables si elles sont prises à des doses éprouvées.

 

Pour ces raisons, vitamines minéraux, probiotiques et nutraceutiques sont considérés comme un moyen sûr et efficace de réduire le risque d'infection Sars-CoV-2 et de réduire les symptômes de Covid-19, y compris l'inflammation systémique et des lésions endothéliales (3,4) .

Ici, nous allons examiner quels suppléments peuvent soutenir votre système immunitaire et réduire votre risque de devenir gravement malade.

 B vitamines

Les vitamines B sont activement impliqués dans le bon fonctionnement du système immunitaire de (5) et sont spécifiquement requis pour l'immunité cellulaire cytotoxique et de moduler les réponses des lymphocytes T (6).

Vitamine C

Des études indiquent que la vitamine C peut à la fois prévenir et soulager les infections causées par des bactéries et des virus. La vitamine C est un antioxydant puissant qui piège les radicaux libres ainsi que la restauration d'autres antioxydants. Il peut réduire les dommages induits par un virus, empêcher la réplication virale et réguler négativement l'inflammation. Chez les patients d'addition avec les aiguës des infections virales ont un faible taux circulants de vitamine C, la vitamine C est utilisé plus rapidement pendant la maladie (7,8,9). Des doses plus élevées que d'habitude sont nécessaires pour avoir un impact sur les virus avec 6-8 g par jour étant représenté pour être efficace. Il convient de noter que de fortes doses de vitamine C peuvent causer des selles molles.

 Vitamine D

La carence en vitamine D est corrélée à une plus grande sensibilité aux infections. La vitamine D joue un rôle important dans notre réponse immunitaire et soutient un profil de cytokines anti-inflammatoires (9,10).

 Zinc

Lorsque la carence en zinc a été identifiée dans les années 1960, il est rapidement devenu évident que le zinc est vital pour un système immunitaire sain. Le zinc a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Le zinc est important pour la maintenance et le développement du système immunitaire inné et adaptatif (6, 11). La carence en zinc réduit nos défenses contre l'infection et augmente le risque d'inflammation (12). Le zinc a également manifesté des effets spécifiques liés à la modulation immunitaire dans les infections respiratoires virales (13).

 oméga 3

Les graisses essentielles sont essentielles à de nombreux aspects de la santé. Les graisses oméga-3 ont un effet anti-inflammatoire et participent activement au bon fonctionnement et au renforcement du système immunitaire humain contre les infections virales (5).

Curcumin

Supplément avec curcumine, dérivé du curcuma, a été démontré pour soutenir le système immunitaire et réduire l'inflammation (14,15). Des recherches récentes ont montré qu'une combinaison de vitamine C, de curcumine et d'acide glycyrrhizique (de la réglisse) peut être utile pour réguler la réponse immunitaire pour lutter contre les infections du COV et inhiber des réponses inflammatoires excessives empêchant potentiellement le début d'une tempête de cytokine (16).

Probiotiques

Probiotiques tels que Lactobacillus et Bifidobacterium sont utilisés dans le traitement et la prévention de nombreuses conditions et dans la promotion de la santé humaine en général. Ils ont récemment été avérés pour réduire le risque et la durée des infections respiratoires et protègent contre les agents pathogènes microbiens, y compris les virus (17). Les probiotiques peuvent exercer leurs effets antiviraux directement en interagissant avec le virus ou en stimulant le système immunitaire pour les combattre (18). Fait intéressant, certains patients atteints de Covid-19 ont été constatés avoir diminué de bactéries bénéfiques telles que Lactobacillus et Bifidobacterium (19).

 Protéine

La protéine est importante pour la réparation et la maintenance des tissus corporels, des hormones, des enzymes, des anticorps et un système immunitaire sain. Les bonnes sources de protéines comprennent la viande, le poisson, les œufs, les noix, les graines, les impulsions, le tofu et le tempeh. Les poudres de protéines et les barres protéiques peuvent être des ajouts utiles au régime, en particulier lorsque le support supplémentaire est nécessaire.

 

Les références

 La lancette. REEED med. Vol 8, numéro 6, E46-E47, 01 juin 2020 COVID-19 Cytokine Storm: l'interaction entre l'inflammation et la coagulation. Jose RJ, Mauel A.

  1. Nutriments 2020 19 mai 19; 12 (5): 1466. COVID-19: Le lien d'inflammation et le rôle de la nutrition dans l'atténuation potentielle. Zabetakis I.

  2. Nutriments 2020 23 avril 23; 12 (4): 1181. L'état nutritionnel optimal pour un système immunitaire bien fonctionnant est un facteur important pour protéger contre les infections virales. Calder P et al.

  3. Nutriments 2020 juin 8; 12 (6): 1718. Supplément alimentaire, probiotiques et nutraceutiques dans l'infection SARS-COV-2: un examen de la scope. Infusino f et al.

  4. Arch Physiol Biochem. 2020 9 juil. 1-10. Nutriments en prévention, traitement et gestion des infections virales; Concentration spéciale sur la coronavirus. Bourbour F et al.

  5. Targets de drogue d'immuns de déséquilibre de métab de l'endoc 2019; 19 (8): 1100-1115. Le rôle de l'état des micronutriments sélectionnés dans la mise en forme de la fonction immunitaire. Elmadafa i et al.

  6. Biancatelli C et al. Les propriétés antivirales de la vitamine C. Expert Rev Infectez-la. 2020 févr. 18 (2): 99-101

  7. Hemila H. Vitamine C et infections. Nutriments. 2017 mars 29; 9 (4). PII: E339

  8. Ann NIP METAB 2007; 51 (4): 301-23. Contribution des vitamines sélectionnées et des oligo-éléments à la fonction immunitaire. Wintergerst es et al.

  9. EUR Rev Med Pharmacol SCI. 2020 août 24 (15): 8187-8193. Effets inhibiteurs de la vitamine D sur l'inflammation et la libération de l'IL-6. Un autre support pour la gestion de Covid-19? Orru B et al.

  10. Maares M et al. Zinc et immunité: une interrelation essentielle. Biophys de Biochem Arch. 2016 Dec 1; 611: 58-65.

  11. Wessels I et al. Zinc comme gardien de la fonction immunitaire. Nutriments. 2017 le 25 novembre 9 (12). PII: E1286.

  12. DIABETES METAB SYNDR JUL-AOÛT 2020; 14 (4): 367-382. Améliorer l'immunité dans les infections virales, avec une emphase spéciale sur Covid-19: un examen. Jayawardena r et al.

  13. nourriture. 2017 22 octobre 6 (10). PII: E92. Curcumine: un examen de ses «effets sur la santé humaine. Hewlings SJ, Kalman DS.

  14. Crit Rev aliment SCI NULL. 2019 11 janvier: 1-53. Mécanismes cellulaires et moléculaires de curcumine en prévention et traitement de la maladie. Patel SS et al.

  15. Nutriments 2020 avril 24; 12 (4): 1193. Une nouvelle combinaison de vitamine C, de curcumine et d'acide glycyrrhizique régit potentiellement une réponse immunitaire et inflammatoire associée aux infections coronavirus: une perspective de l'analyse de la biologie du système. Chen l et al.

  16. Abdelhamid AG et al. Probiotique Lactobacillus et Bifidobacterium Les souches possèdent des caractéristiques de sécurité, des activités antivirales et des facteurs d'adhésion hôte révélés par le génome minier. EPMA J. 2019 sept. 10 (4): 337-350

  17. Lehtoranta l et al. Nutriments. 2017 mars 29; 9 (4). PII: E339. EUR J Clin Clinh Infect Dis. 2014 août 33 (8): 1289-302.

  18. Xu k et al. Gestion de la maladie du virus Corona-19 (Covid-19): L'expérience Zhejiang. Zhejiang D Xue Xue Bao Yi Xue Ban. 2020 février 21; 49 (1): 0.


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