Moi Semaine de sensibilisation
Cette année est le trentième anniversaire de la Semaine de sensibilisation à moi. Je représente une encéphalite myalgique, également connue sous le nom de syndrome de fatigue chronique (CFS). ME...
Cette année est le trentième anniversaire de la Semaine de sensibilisation à moi. Je représente une encéphalite myalgique, également connue sous le nom de syndrome de fatigue chronique (CFS). ME / CFS est souvent déclenché par des infections virales et bactériennes, conduisant à des symptômes débilitants qui peuvent durer des années chez certaines personnes.
Moi est une maladie multi-systémique et complexe, qui induit la fatigue et le handicap à long terme qui peuvent affecter l'éducation, le travail, la vie familiale et la vie sociale d'une personne. Le diagnostic est difficile car les symptômes sont variés et il n'y a pas de test de laboratoire pour confirmer le diagnostic.
Long
Long Covid fait référence à une constellation de symptômes chroniques que les patients peuvent éprouver après être infectés par Covid-19. Les symptômes de la longue covide sont très similaires à ceux de ME / CFS signifiant que beaucoup plus de personnes dans le monde ont été diagnostiquées avec moi depuis la pandémie. On pense qu'il y aurait 1,7 million de personnes au Royaume-Uni qui présentent des symptômes de très longs mois après avoir été confortable pour la première fois.
Les symptômes de moi comprennent:
• fatigue, épuisement débilitant
• Tasonness après l'exercice
• Des troubles du sommeil et un sommeil non rafraîchissant
• Dysfonction cognitive, brouillard cérébral
• Douleurs articulaires, douleurs thoraciques, douleurs musculaires, maux de tête
• Essoufflement
• Étourdissements, évanouissements et intolérance orthostatique (1)
• Problèmes digestifs, symptômes de type IBS
• Symptômes pseudo-grippaux
• sensibilités à la lumière, aux sons et aux parfums
Une revue sur le Covid-19 et ME / CFS aiguës a révélé que les personnes atteintes ont des anomalies biologiques, notamment un déséquilibre redox, une inflammation systémique, une neuroinflammation, une facilité de capacité à générer de l'adénosine triphosphate (ATP) et un état hypo-métabolique général (1,2).
Lacunes en nutriments dans Long Covid et moi
Les patients hospitalisés Covid-19 avaient des carences en vitamine C, D, B12, sélénium, fer, oméga-3 et acides gras à chaîne moyenne et longue (3).
De même, les carences en nutriments semblent être importantes dans la gravité et l'exacerbation des symptômes du CFS, notamment la vitamine C, le complexe de vitamine B, le sodium, le magnésium, le zinc, l'acide folique, la L-carnitine, le L-tryptophane, les acides gras essentiels et le coenzyme Q10 (4 ).
Régime et style de vie pour moi
Le soutien alimentaire et de style de vie à moi et à la longue covide peut inclure une alimentation et des aliments entiers, non transformés, un régime riche en antioxydants et en graisses essentielles, ainsi qu'un programme d'exercice classé pour augmenter progressivement la quantité d'activité physique possible.
Nutriments pour soutenir la récupération de Long Covid et moi
Vitamine C - La vitamine C a des effets antioxydants, anti-inflammatoires, endothéliaux et immunomodulatoires. Les patients atteints de très longs de la vitamine C intraveineuse ont connu une diminution de la fatigue, des troubles du sommeil, de la douleur, une mauvaise concentration et une dépression (5,6).
Vitamine D - La vitamine D est une hormone immunomodulatoire avec une efficacité prouvée contre diverses infections des voies respiratoires supérieures. La vitamine D peut inhiber les réactions hyper-inflammatoires et accélérer le processus de guérison, en particulier dans les tissus pulmonaires. La carence en vitamine D est répandue chez les patients atteints de Covid-19 et d'insuffisance respiratoire aiguë (7).
Multivitamines et minéraux - L'apport sûr de micro et de macro-nutriments peut être utile pour prévenir l'infection et soutenir la réponse immunitaire pendant Covid-19, ainsi que dans le long Covid (8). Prendre les multivitamines et les minéraux pour hommes ou femmes de Tom Oliver est un bon moyen d'obtenir un niveau de base d'une gamme de nutriments nécessaires pour guérir le corps, la production d'énergie et le fonctionnement du système nerveux. Ils comprennent une large gamme de vitamines B, notamment B12 et le folate ainsi que le sélénium.
Il a été démontré que la coenzyme Q10 - réduit la fatigue chez les personnes présentant des symptômes chroniques de Covid (9).
Magnésium - Souvent déficiente dans les personnes atteintes de fatigue chronique. Le magnésium est vital pour la production d'énergie ainsi que pour la fonction du système nerveux. Peut aider à dormir et à se détendre.
Omega 3 - s'est révélé déficient dans ceux avec moi et très coiffés. Les graisses oméga 3 sont anti-inflammatoires et importantes pour la production d'énergie.
Zinc - Le zinc est important pour le système immunitaire, en particulier pour la guérison des infections. Les faibles niveaux de zinc font souvent partie de l'image chez ceux qui ont une longue covide et moi (10).
Les références
1. Proc Natl Acad Sci U S A. 2021 24 août; 118 (34): E2024358118. Le déséquilibre redox relie Covid-19 et l'ecéphalomyélite myalgique / syndrome de fatigue chronique. Paul BD et al.
2. Nutriments. 2022 20 mars; 14 (6): 1305. Recommandations alimentaires pour le syndrome post-avide-19. Barrea L et al.
3. Nutriments. 2021 3 juin; 13 (6): 1924. Nutrition dans la pandémie réelle Covid-19. Une revue narrative. Clemente-Suarez VJ et al.
4. Pharmacother BioMed. 2019 janvier; 109: 1000-1007. Syndrome de fatigue chronique (CFS): suggestions pour un traitement nutritionnel dans l'approche thérapeutique. Bjorklund G et al.
5. Immunol avant. 2020 28 octobre; 11: 574029. La longue histoire de la vitamine C: de la prévention du rhume à l'aide potentielle dans le traitement de Covid-19. Cerullo G et al.
6. Nutriments. 2021 31 mars; 13 (4): 1154. La faisabilité de la vitamine C dans le traitement de la fatigue post-virale en mettant l'accent sur la longue covide, sur la base d'une revue systématique de la vitamine C IV sur la fatigue. Vollbracht C et al.
7. Nutriments. 2022 13 avril; 14 (8): 1625. Vitamine D: un rôle également dans le long Covid-19? Barrea L et al.
8. Nutriments. 2022 26 février; 14 (5): 1000. Le rôle des nutriments dans la prévention, le traitement et la maladie post-coronavirus-2019 (Covid-19). Motti Ml et al.
9. Clin Exp Med. 2022 22 août; 1-12. Coenzyme Q10 + Acide lipoïque alpha pour le syndrome de Covid chronique Barletta Ma et al.
10. Mol Psychiatry. 2023 février; 28 (2): 564-578. La fatigue chronique et les symptômes affectives post-viraux longs-viraux sont associés à des dommages oxydatifs, à une baisse des défenses antioxydantes et à une inflammation: une preuve de concept et une étude de mécanisme. Al Hakeim HK et al.
Moi est une maladie multi-systémique et complexe, qui induit la fatigue et le handicap à long terme qui peuvent affecter l'éducation, le travail, la vie familiale et la vie sociale d'une personne. Le diagnostic est difficile car les symptômes sont variés et il n'y a pas de test de laboratoire pour confirmer le diagnostic.
Long
Long Covid fait référence à une constellation de symptômes chroniques que les patients peuvent éprouver après être infectés par Covid-19. Les symptômes de la longue covide sont très similaires à ceux de ME / CFS signifiant que beaucoup plus de personnes dans le monde ont été diagnostiquées avec moi depuis la pandémie. On pense qu'il y aurait 1,7 million de personnes au Royaume-Uni qui présentent des symptômes de très longs mois après avoir été confortable pour la première fois.
Les symptômes de moi comprennent:
• fatigue, épuisement débilitant
• Tasonness après l'exercice
• Des troubles du sommeil et un sommeil non rafraîchissant
• Dysfonction cognitive, brouillard cérébral
• Douleurs articulaires, douleurs thoraciques, douleurs musculaires, maux de tête
• Essoufflement
• Étourdissements, évanouissements et intolérance orthostatique (1)
• Problèmes digestifs, symptômes de type IBS
• Symptômes pseudo-grippaux
• sensibilités à la lumière, aux sons et aux parfums
Une revue sur le Covid-19 et ME / CFS aiguës a révélé que les personnes atteintes ont des anomalies biologiques, notamment un déséquilibre redox, une inflammation systémique, une neuroinflammation, une facilité de capacité à générer de l'adénosine triphosphate (ATP) et un état hypo-métabolique général (1,2).
Lacunes en nutriments dans Long Covid et moi
Les patients hospitalisés Covid-19 avaient des carences en vitamine C, D, B12, sélénium, fer, oméga-3 et acides gras à chaîne moyenne et longue (3).
De même, les carences en nutriments semblent être importantes dans la gravité et l'exacerbation des symptômes du CFS, notamment la vitamine C, le complexe de vitamine B, le sodium, le magnésium, le zinc, l'acide folique, la L-carnitine, le L-tryptophane, les acides gras essentiels et le coenzyme Q10 (4 ).
Régime et style de vie pour moi
Le soutien alimentaire et de style de vie à moi et à la longue covide peut inclure une alimentation et des aliments entiers, non transformés, un régime riche en antioxydants et en graisses essentielles, ainsi qu'un programme d'exercice classé pour augmenter progressivement la quantité d'activité physique possible.
Nutriments pour soutenir la récupération de Long Covid et moi
Vitamine C - La vitamine C a des effets antioxydants, anti-inflammatoires, endothéliaux et immunomodulatoires. Les patients atteints de très longs de la vitamine C intraveineuse ont connu une diminution de la fatigue, des troubles du sommeil, de la douleur, une mauvaise concentration et une dépression (5,6).
Vitamine D - La vitamine D est une hormone immunomodulatoire avec une efficacité prouvée contre diverses infections des voies respiratoires supérieures. La vitamine D peut inhiber les réactions hyper-inflammatoires et accélérer le processus de guérison, en particulier dans les tissus pulmonaires. La carence en vitamine D est répandue chez les patients atteints de Covid-19 et d'insuffisance respiratoire aiguë (7).
Multivitamines et minéraux - L'apport sûr de micro et de macro-nutriments peut être utile pour prévenir l'infection et soutenir la réponse immunitaire pendant Covid-19, ainsi que dans le long Covid (8). Prendre les multivitamines et les minéraux pour hommes ou femmes de Tom Oliver est un bon moyen d'obtenir un niveau de base d'une gamme de nutriments nécessaires pour guérir le corps, la production d'énergie et le fonctionnement du système nerveux. Ils comprennent une large gamme de vitamines B, notamment B12 et le folate ainsi que le sélénium.
Il a été démontré que la coenzyme Q10 - réduit la fatigue chez les personnes présentant des symptômes chroniques de Covid (9).
Magnésium - Souvent déficiente dans les personnes atteintes de fatigue chronique. Le magnésium est vital pour la production d'énergie ainsi que pour la fonction du système nerveux. Peut aider à dormir et à se détendre.
Omega 3 - s'est révélé déficient dans ceux avec moi et très coiffés. Les graisses oméga 3 sont anti-inflammatoires et importantes pour la production d'énergie.
Zinc - Le zinc est important pour le système immunitaire, en particulier pour la guérison des infections. Les faibles niveaux de zinc font souvent partie de l'image chez ceux qui ont une longue covide et moi (10).
Les références
1. Proc Natl Acad Sci U S A. 2021 24 août; 118 (34): E2024358118. Le déséquilibre redox relie Covid-19 et l'ecéphalomyélite myalgique / syndrome de fatigue chronique. Paul BD et al.
2. Nutriments. 2022 20 mars; 14 (6): 1305. Recommandations alimentaires pour le syndrome post-avide-19. Barrea L et al.
3. Nutriments. 2021 3 juin; 13 (6): 1924. Nutrition dans la pandémie réelle Covid-19. Une revue narrative. Clemente-Suarez VJ et al.
4. Pharmacother BioMed. 2019 janvier; 109: 1000-1007. Syndrome de fatigue chronique (CFS): suggestions pour un traitement nutritionnel dans l'approche thérapeutique. Bjorklund G et al.
5. Immunol avant. 2020 28 octobre; 11: 574029. La longue histoire de la vitamine C: de la prévention du rhume à l'aide potentielle dans le traitement de Covid-19. Cerullo G et al.
6. Nutriments. 2021 31 mars; 13 (4): 1154. La faisabilité de la vitamine C dans le traitement de la fatigue post-virale en mettant l'accent sur la longue covide, sur la base d'une revue systématique de la vitamine C IV sur la fatigue. Vollbracht C et al.
7. Nutriments. 2022 13 avril; 14 (8): 1625. Vitamine D: un rôle également dans le long Covid-19? Barrea L et al.
8. Nutriments. 2022 26 février; 14 (5): 1000. Le rôle des nutriments dans la prévention, le traitement et la maladie post-coronavirus-2019 (Covid-19). Motti Ml et al.
9. Clin Exp Med. 2022 22 août; 1-12. Coenzyme Q10 + Acide lipoïque alpha pour le syndrome de Covid chronique Barletta Ma et al.
10. Mol Psychiatry. 2023 février; 28 (2): 564-578. La fatigue chronique et les symptômes affectives post-viraux longs-viraux sont associés à des dommages oxydatifs, à une baisse des défenses antioxydantes et à une inflammation: une preuve de concept et une étude de mécanisme. Al Hakeim HK et al.