Rhume des foins? Laisse l'écraser

Redoutez-vous la saison du ruse du foin?

Souffrez-vous de réactions allergiques ou avez-vous d'autres problèmes liés aux allergies tels que l'eczéma, l'asthme, la dermatite, les démangeaisons, la congestion nasale chronique ou le catarrhe?

Ces symptômes sont misérables, mais la bonne nouvelle est qu'il existe un certain nombre de substances qui peuvent réduire votre potentiel allergique que vous pouvez manger ou compléter. De plus, il est également possible de réduire votre potentiel allergique, vous êtes donc moins susceptible d'avoir ces symptômes en premier lieu, de réduire leur gravité si vous les avez et que vous pouvez également aider lorsque vous avez une «attaque».

Curcumine.

La curcumine est l'agent anti-inflammatoire naturel trouvé dans le curcuma d'épices. Un essai contrôlé par placebo a donné 241 patients souffrant de rhinite allergique, soit un placebo ou de la curcumine pendant 2 mois. "La curcumine a atténué les symptômes nasaux (éternuements et rhinorrhée) et la congestion nasale par réduction de la résistance au débit d'air nasal." ont dit les chercheurs. De plus, les mesures des marqueurs inflammatoires (TNFALPHA et IL4,6 et 10) ont diminué de manière significative. Le problème avec la curcumine est qu'il n'est pas très absorbable dans la circulation sanguine, il est donc préférable de choisir des suppléments qui ont une biomadévabilité éprouvée.

Probiotiques

Tout ce reniflement et reniflement, les yeux démangeaisons et les symptômes du nez bloqués est médicalement appelé «rhinoconjunctivite». Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a donné à 173 victimes, pendant la saison du ruse du foin, soit 2 capsules de probiotiques fournissant 3 milliards d'unités de bactéries ou de placebos identiques dans cet essai de placebo contrôlé randomisé. Au bout de 8 semaines, ceux qui prennent les probiotiques s'étaient améliorés (moins de symptômes) de 68%, par rapport au groupe placebo qui a déclaré une amélioration de 19%. Ainsi, ceux des probiotiques s'étaient améliorés de 49% par rapport au placebo.

Alors, pensez à prendre un supplément probiotique pendant la saison de foin. Cette étude a utilisé une combinaison de lactobacillus et de bifidobactéries.

oméga 3

La recherche montre que l'Omega 3 aide à réduire l'inflammation; Le symptôme le plus courant du rhume des foins. Omega 3 contient l'acide eicosapentaénoïque (EPA), l'acide docosahexaénoïque (DHA) C'est cette combinaison unique d'acides gras qui travaillent tous ensemble pour aider à réduire cette inflammation désagréable des sinus, qui est causée lorsque le corps essaie de combattre les allergènes.

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