Semaine du diabète juin 2021

La Semaine du diabète de cette année est du 14 au 20 juin. Dans ce blog, nous allons faire référence au diabète de type 2 Mellitus qui est un trouble métabolique associé aux niveaux de glucose anormalement élevé dans le sang dues à une production inadéquate d'insuline ou de sensibilité inadéquate des cellules à l'insuline (résistance à l'insuline). Le diabète est devenu un problème de santé mondial important. Il existe de nombreuses complications liées à une glycémie élevée prolongée, notamment la néphropathie, la neuropathie, la rétinopathie et la cardiomyopathie. L'approche principale de contrôle du diabète implique une modification de l'alimentation et du mode de vie associées à des médicaments. Cependant, le traitement reste insuffisant, notamment que la plupart des médicaments disponibles inciter les effets secondaires.

Ne perdons pas de vue le fait que le diabète de type 2 est une maladie évitable. Nous examinerons ici le régime alimentaire, le mode de vie et les suppléments qui peuvent aider à prévenir et à traiter le diabète de type 2.

 Ce qu'il faut manger

Il y a beaucoup de débats quant à ce que le meilleur régime alimentaire est pour ceux qui souhaitent prévenir ou inverser le diabète. Voici ce que certaines des recherches ont trouvé:

Le régime pauvre en glucides

La recherche montre que manger un régime alimentaire à faible glucides (130 g par jour de glucides sans autres restrictions) pendant six mois peut entraîner une rémission du diabète. Cependant, il existe toujours un débat sur ce qui constitue une rémission du diabète, ainsi que de la sécurité, de l'efficacité et de la satisfaction alimentaire de suivre un régime alimentaire en glucides faible à long terme (1). Une autre étude a révélé que les régimes pauvres en glucides peuvent être utiles pour ceux qui ne peuvent pas adhérer à un régime restreint de calories (2).

 LOW CARB vs faible en gras

Un examen a constaté que la majorité des études trouvées là-bas n'ayant pas de différences significatives dans le contrôle, le poids et les lipides glycémiques pour la majorité des régimes pauvres en glucides par rapport aux régimes alimentaires à faible graisse.

 Régimes végétaliens, végétariens et méditerranéens

Les autres éléments de preuve soutiennent que les schémas alimentaires végétaliens, végétariens et méditerranéens sont recommandés pour contrôler les marqueurs glycémiques chez les personnes atteintes de diabète de type 2 (3).

En bref, il peut y avoir plusieurs modèles alimentaires pouvant prévenir ou traiter le diabète. Pour la plupart des gens, évitant les aliments du sucre et transformé et de manger un régime d'aliments entiers cuits à partir de zéro est un bon endroit pour commencer.

 Exercer

L'exercice est une composante essentielle de tous les programmes de prévention et de traitement du diabète et de l'obésité. La formation aérobie et de résistance ou une combinaison facilitent une réglementation améliorée du glucose. L'entraînement à intervalles d'intensité de haute intensité est également efficace et a également bénéficié de l'efficacité temporelle (4).

 Suppléments

Les suppléments peuvent aider à prévenir et / ou à gérer le diabète sucré et ses complications (5). Les troubles cardiovasculaires sont l'une des principales causes de décès chez les patients atteints de diabète de type 2, nous examinerons ici comment les suppléments pourraient vous aider à gérer ou à prévenir le diabète ainsi qu'à l'amélioration de la santé cardiovasculaire.

 Complexe B de Tom Oliver

Les vitamines B y compris B1, B3, B6, B7, B9 et B12 ont des effets bénéfiques notables sur le diabète et ses complications connexes (5). Les résultats de la recherche suggèrent que la supplémentation en vitamine B6, en particulier, empêche les complications diabétiques (6).

 Vitamine C Oliver

La vitamine C a des effets anti-inflammatoires, vasodiladifateurs et antioxydants. La supplémentation avec la vitamine C réduit l'hyperglycémie et abaisse la pression artérielle, ce qui signifie qu'il est bénéfique pour ceux avec le diabète de type 2 et l'hypertension (7).

 La vitamine D de Tom Oliver avec K2

La supplémentation en vitamine D réduit l'incidence et les complications du diabète (8).

 Magnésium de Tom Oliver

La carence en magnésium est associée à la résistance à l'insuline et au diabète de type 2. Il a été démontré que compléter avec du magnésium améliore de nombreux aspects de la santé cardiovasculaire (9).

 Picolinate de zinc de Tom Oliver

Le zinc peut avoir un rôle protecteur contre le diabète de type 2 (10). La supplémentation en zinc à faible dose (moins de 25 mg par jour), prise pour une durée de longue durée peut réduire les facteurs de risque pour le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires, y compris l'amélioration de la résistance à l'insuline, des triglycérides, du cholestérol et de la glycémie (11).

 Les graisses oméga 3 de Tom Oliver

Les acides gras oméga-3 du poisson huileux peuvent bénéficier de la santé cardiovasculaire. Les preuves suggèrent que l'augmentation des graisses oméga-3 réduit le risque de maladie coronarienne et réduit les triglycérides sériques (12).

 Protéine de lactosérum de Tom Oliver

La protéine de lactosérum prise autour des repas réduit la glycémie postprandaire, ralentit la vidange gastrique et supprime l'appétit en raison de ses effets sur l'axe gut-cerveau. La protéine de lactosérum est une riche source d'acides aminés qui stimulent directement la sécrétion d'insuline, ce qui contribue à la réduction de la glycémie postprandiale (13,14).

 La curcumine de Tom Oliver complète

Il y a une preuve croissante pour l'utilisation de plantes médicinales pour la prévention et la gestion du diabète de type 2. Parmi ceux-ci est la curcumine, une molécule bioactive présente au curcuma. La curcumine a une antioxydante, une protection cardiaque, anti-inflammatoire, anti-microbienne, protectrice du foie, immunomodulatrice et hypoglycémique. Dans les modèles animaux, l'extrait de curcumine retarde le développement du diabète, améliore la fonction pancréatique et diminue la résistance à l'insuline (15),

 Probiotiques de Tom Oliver avec Inulin

Les probiotiques de Tom Oliver contiennent la fibre prébiotique inuline. Le diabète de type 2 est étroitement corrélé avec une inflammation chronique de faible qualité et une dysbiose gut. L'inuline réduit considérablement la glycémie de jeûne, le poids corporel et les lipides sanguins. Il supprime également l'inflammation et module que les microbiota gut peuvent être utiles pour atténuer le diabète de type 2 (16),