Winterschutz aus Vitaminen D und K

Winter Protection from Vitamins D and K

Was ist Vitamin D3?

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Die Hauptquelle von Vitamin D beim Menschen ist ultraviolettes B (UVB) -Slicht, das die Synthese von Cholecalciferol (Vitamin D) induziert. Mit anderen Worten, Vitamin D ist im Körper, wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist. Vitamin D wird in kleinen Mengen in einigen fettreichen Tierfutters gefunden, ist jedoch nicht allgemein gut von Lebensmitteln aufgenommen. Es wurde gezeigt, dass Vitamin D3 Vitamin-D-Spiegel in einem größeren Umfang als d2 (1) erhöht.

 

Was ist Vitamin K2?

Vitamin K bezieht sich auf eine Familie fettlöslicher Verbindungen, die als Chinone bekannt sind. Vitamin K2 (Menaquinone) befindet sich in einigen fermentierten Lebensmitteln und produziert von Bakterien im Darm. Es unterstützt die Verwendung von Vitamin D und Calcium im Körper.

 

Warum sind Vitamin D und k wichtig?

Menschen, die in beiden Vitamin D und K mangelhaft sind, sind mit einem erhöhten Todesrisiko von allen Ursachen im Vergleich zu denen mit ausreichendem Vitamin D und K-Status (2). Um herauszufinden, warum Sie möglicherweise das Ergänzungen mit dem Vitamin D Plus K2 von Tom Oliver in Betracht ziehen möchten.

 

Vitamin D, das Immunsystem und Covid-19

Bisher gibt es keine speziellen und effektiven Medikamente für Covid-19 und ein Impfstoff ist noch nicht verfügbar. Vitamin D-Mangel ist in der allgemeinen Bevölkerung sowie bei Patienten mit COVID-19 sehr üblich.

Vitamin D reguliert das Immunsystem auf verschiedene Weise; Es stimuliert antimikrobielle Proteine; reduziert Entzündungen; und verbessert die Autophagie, die dazu beiträgt, Pathogene einschließlich viraler Infektionen (Bischof) zu bekämpfen.

Es ist bekannt, dass Vitamin-D-Ergänzung für Menschen von Vorteil ist, die mit Viren, wie HIV und Hepatitis C (3), sowie bei der Verhinderung von Ateminfektionen und bei der Verbesserung der Lungenfunktion (4) vorteilhaft ist.

Zusätzlich sind entzündliche Bedingungen wie COVID-19 bekannt, um nachteilige Auswirkungen auf den Knochenstoffwechsel ausüben. Vitamin-D-Ergänzung bei Patienten, die mangelhaft sind, könnte für den Knochenmetabolismus sowie für das Immunsystem (5) von Vorteil sein.

Vitamin K kann auch bei der Behandlung von Covid-19 aufgrund seiner Anti-Koagulations-Effekte hilfreich sein (6)

 

Vitamin D und K und Osteoporose

ÖSteoporose ist eine vielfältige Erkrankung, gekennzeichnet durch unzureichende Knochenstärke. Vitamin D erhöht die Absorption von Calcium und Magnesium. Vitamin-D-Mangel verursacht Osteomalazie, sekundärer Hyperparathyreoidismus und ein erhöhtes Risiko für Frakturen und Fall (5). Ergänzend mit Vitamin K2 und D3 hat gezeigt, dass positive Auswirkungen auf die Knochenbildung und die Knochenmineraldichte (7,8,9).

Post Menopause-Frauen sind auf besonderes Gefahr von Osteoporose aufgrund der hormonellen Veränderungen, die zu dieser Zeit des Lebens stattfinden. Forschung Untersuchung der Wirkung von Vitamin K2 und D3-Ergänzungen an postmenopausalen Frauen mit Osteopenie und Osteoporose fanden heraus, dass kontinuierlich mit beiden Vitamin K2 und D3 für 2 Jahre eine erhöhte Wirbelknochenmasse in postmenopausalen Frauen erhöht. Es wurden keine Nebenwirkungen beobachtet (10,11).

Osteoporose ist auch eine der Hauptkomplikationen von Anorexia nervosa.. Ergänzend anorexistische Patienten mit Vitamin D3 oder Vitamin K2 verhindert eine weitere Abnahme der Knochenmineraldichte (12).

 

Vitamin D und K und Osteoarthritis

Ausreichende Vitamine d und k sind mit einer besseren Verengigkeit mit niedrigerer Extremität verbunden, einschließlich der verbesserten Ganggeschwindigkeit und der Fähigkeit, von einem Stuhl auf und ab von einem Stuhl aufzunehmen, in Menschen mit Osteoarthritis des Knies (13).

 

Warum ist Vitamin D-Mangel in Europa also weit verbreitet?

Obwohl Vitamin D im Körper durch die Wirkung von Sonnenlicht auf der Haut hergestellt werden kann Die meisten Menschen, die in gemäßigten Zonen leben, sind unzureichend aus den folgenden Gründen:

  • Die Stärke der UV-Strahlen von der Sonne in den Wintermonaten reicht nicht aus, um die Herstellung von Vitamin D.
  • Wolkenabdeckung und Verschmutzungsgrenze der UVB-Exposition auch im Sommer.
  • Ängste an der Sonne, die Hautkrebs- und Hautalterung verursacht, bedeutet, dass viele Menschen Sonnenschutz tragen oder bei der Außenseite vertuschen.

 

Wer könnte von Ergänzendem D3 profitieren?

Ergänzend mit Vitamin D3 kann die Auswirkungen der niedrigen UVB-Verfügbarkeit auf den Status von Vitamin D (14) verringern. Die Abteilung für Gesundheit empfiehlt, dass die folgenden Personen Vitamin-D-Ergänzungen einnehmen:

  • Babys und Kinder von 6 Monaten bis 5 Jahre
  • Schwangere und stillende Frauen
  • Jeder über 65 Jahre
  • Diejenigen, die ihre Haut aus religiösen oder kulturellen Gründen bedecken
  • Diejenigen, die Housebound oder Büro für einen Großteil des Tages gebunden sind
  • Menschen mit dunkleren Skins
  • Personen mit oder gefährdet Osteoporose

 

Vorsicht

Wenn Sie Antikoagulanzien wie Coumadin oder Warfarin-Überprüfung mit Ihrem Gesundheitspflichtigen treffen, bevor Sie sich mit Vitamin D ergänzen.

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