Spotlight auf MSM

Spotlight on MSM

Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine immer beliebtere Ergänzung, insbesondere bei Menschen, die Sport treiben. Es enthält Schwefel, der für viele Funktionen im Körper benötigt wird. Schwefel ist einer der Hauptbausteine ​​von Glycosaminoglykanen wie Glucosamin, die für die Herstellung von Knorpel benötigt werden. Knorpelkissen die Gelenke und schützt die Knochen. Die Auswirkungen von MSM umfassen verringerte Entzündungen, verringerte Gelenk- und Muskelschmerzen, reduzierter oxidativer Stress und eine erhöhte antioxidative Kapazität (1).

MSM wird für die Gesundheit der Gelenke, die Erholung von Bewegung, entzündlichen Erkrankungen und Immunfunktionen verwendet und gewinnt in der Schönheitsindustrie für ihre Vorteile für Haare, Haut und Nägel an Beliebtheit.

Schauen wir uns einige der Vorteile von MSM an.

MSM und Entzündung

MSM ist nützlich bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Arthrose, Kolitis, interstitieller Zystitis und allergischen entzündlichen Erkrankungen (1).

MSM und Übung

Eine längere Bewegung kann zu Muskelkater führen, die durch Mikro -Trauma zu Muskeln und das umgebende Bindegewebe verursacht werden, was zu einer lokalen entzündlichen Reaktion führt. MSM ist wirksam gegen Muskelschäden und Muskelkater, da es entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen hat und Schwefel für Bindegewebe liefert. Die Einnahme von MSM vor oder nach dem Training kann oxidativen Stress, Muskelkater und Gelenkschmerzen verringern (1,2).

MSM, Gelenkschmerzen und Bewegungsbereich

Die gemeinsame Degeneration ist eine häufige Nebenwirkung des Alterns. Die Hauptsymptome sind Schmerzen, Steifheit und Schwellung von Gelenken mit verringerter Mobilität. Es wurde gezeigt, dass MSM Symptome lindert, die mit der Gelenkdegeneration verbunden sind, einschließlich der Verbesserung der Gelenkfunktion und der Lebensqualität in Alterungspopulationen (3). Es verbessert auch den Bewegungs- und physikalischen Bereich aufgrund seiner vorteilhaften Auswirkungen auf die Erhaltung und Entzündung von Knorpel.

MSM und das Immunsystem

MSM spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung der Immunantwort auf Stressfaktoren, einschließlich Krankheitserreger und Bewegung.

MSM und saisonale Allergien

MSM kann die Atmungssymptome bei Personen mit Heugeschwindigkeit verbessern.

MSM und Hautgesundheit

MSM fungiert als Schwefelspender für Keratin, was zu einer Verbesserung der Hautqualität, der Textur und des Aussehens führt. Die Aufnahme von MSM mildert Anzeichen einer Hautalterung, einschließlich Reduzierung von Gesichtsfalten und Hautrauheit und Verbesserung der Festigkeit, Elastizität und Hydratation der Haut (1,4).

Verwendung des MSM von Tom Oliver Nutrition:

  • Wiederherstellung nach Übung, um Muskelkater und Entzündung zu verringern
  • Um die Degeneration der Gelenke und arthritischen Bedingungen zu verhindern
  • Für allergische Reaktionen wie Heusever
  • Um das Immunsystem zu unterstützen
  • Um den Hautzustand zu verbessern und Falten zu reduzieren

 

Sicherheit von MSM

MSM wird für die meisten Menschen in Dosen bis zu 4 mg pro Tag mit wenigen Nebenwirkungen als sichere Ergänzung anerkannt. Menschen, die empfindlich gegenüber Schwefel sind, können es nicht gut vertragen.

 

MSM findet sich in kleinen Mengen in Obst und Gemüse, Fleisch, Milchprodukten und Getreide. Das in Nahrungsergänzungsmitteln gefundene MSM ist jedoch eine viel konzentriertere Form mit stärkeren Effekten.

Unterstützende Ergänzungen

Das Folgende kann neben MSM verwendet werden, um die Erholung der Nachübung, die gemeinsame Gesundheit und das Immunsystem zu unterstützen:

  • Tom Olivers Vitamin D mit K2
  • Tom Olivers Magnesium
  • Tom Olivers Glucosamin mit Vitamin C.
  • Tom Olivers Omega 3
  • Tom Olivers Curcumin

Verweise

  1. 2017 16. März; 9 (3): 290. Methylsulfonylmethan: Anwendungen und Sicherheit einer neuartigen Nahrungsergänzungsmittel. Butawan M et al.
  2. J int Soc Sportnutn. 2017 21. Juli; 14: 24. Auswirkungen von Methylsulfonylmethan (MSM) auf durch kühn induzierten oxidativen Stress, Muskelschäden und Schmerzen nach einem Halbmarathon: eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie. Withee Ed et al.
  3. Int J Biomed Sci. 2015 Jun; 11 (2): 54-60. Bewertung der Auswirkung von Mega -MSM auf die Verbesserung der gemeinsamen Funktion in Populationen mit gemeinsamer Degeneration. Xu G et al.
  4. Int J Vitam Nutr Res. 2020 21. Februar; 1-10. Schönheit von innen: Mündliche Verabreichung einer schwefelhaltigen Ergänzung Methylsulfonylmethan verbessert Anzeichen für die Hautalterung. Muzzuddin N et al.

 

 


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