Curcumin ist eine aktive Verbindung, die in Kurkuma-Wurzel vorkommt und die in der chinesischen und ayurvedischen Medizin aufgrund seiner multiplen gesundheitlichen und krankheitsvorschriften Eigenschaften eine lange Vergangenheit verwendet hat (1)....
Curcumin ist eine aktive Verbindung, die in Kurkuma-Wurzel vorkommt und die in der chinesischen und ayurvedischen Medizin aufgrund seiner multiplen gesundheitlichen und krankheitsvorschriften Eigenschaften eine lange Vergangenheit verwendet hat (1). Curcumin hat in den letzten zehn Jahren viel kräftige Forschungsergebnisse durchlaufen und es wurde festgestellt, dass sie entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben, die eine gesunde entzündliche Reaktion fördern und das Immunsystem unterstützen. Hier werden wir uns mit den potenziellen Vorteilen der Ergänzung mit Curcumin befassen.
Curcumin und Trainingserholung
Intensive Bewegung verursacht Muskelschaden, was zu einer erhöhten Müdigkeit und einer Verringerung der körperlichen Leistung führen kann. Darüber hinaus können entzündliche Zytokine und fortgeschrittene Glykationendprodukte (AGEs), die infolge der Bewegung erzeugt werden, zu einer weiteren Verringerung der Übungsleistung führen. Das Einnehmen von Curcumin reduziert Muskelkater und Muskelschäden, reduziert Entzündungen und oxidativen Stress, erhöht die Marker für die antioxidative Kapazität und verringert die Marker für Altersgruppen (2,3).
Curcumin hat positive Auswirkungen für Sportler und körperliche Übungskräfte, einschließlich der Verringerung der verzögerten Beginn der Muskelkater (DOMS) und der Verbesserung der Genesung und der Muskelleistung (4). Die Curcumin -Supplementierung ist sicher und wirksam für diejenigen, die an Sport- und körperlicher Bewegung teilnehmen (5).
Curcumin und Covid-19
Virusinfektionen wie COVID-19 können bei Patienten zu einer systemischen und destruktiven Entzündung führen. Curcumin verfügt über umfangreiche entzündungshemmende und antioxidative Aktivitäten, die neben anderen Behandlungen eine nützliche Rolle bei der Behandlung von Covid-19-Infektionen spielen können (6).
Curcumin und gemeinsame Gesundheit
Arthrose ist eine häufige Gelenkkrankheit, die zu chronischen Schmerzen und schwerer Behinderungen führen kann. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcumin können eine wichtige Rolle beim Schutz der Gelenke spielen. Untersuchungen haben ergeben, dass Curcumin zusammen mit Piperin aus schwarzem Pfeffer und Ginger aus Ingwer die Entzündung bei Patienten mit Knie -Arthrose nach nur 4 Wochen Behandlung verringert (7).
Curcumin und Fettleibigkeit
Fettleibigkeit erhöht das Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln, einschließlich Typ -2 -Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und einigen Krebsarten. Niedrige chronische Entzündungen im Fettgewebe können ein Hauptfaktor für die Pathogenese chronischer Krankheiten bei Patienten mit Fettleibigkeit sein. Curcumin kann als entzündungshemmendes Mittel bei adipositasassoziierten Entzündungen und verwandten Krankheiten verwendet werden (8).
Curcumin, Diabetes und Blutzuckerkontrolle
Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Curcumin die glykämische Kontrolle unterstützen und das Gefäßrisiko bei Patienten mit Typ -2 -Diabetes verbessern könnte (9). Curcumin reduziert die Insulinresistenz und Triglyceride (Blutfette), wenn sie zusammen mit Omega -3 -Fetten eingenommen werden. Dies senkt das Risiko, Typ -2 -Diabetes zu entwickeln (10).
Zusammenfassung der Vorteile von Curcumin
Untersuchungen zeigen, dass Curcumin den Blutzuckerspiegel regulieren, den Blutdruck verringern, Nervenzellen schützen, die Gelenke schützen, Entzündungen verringern und die Immunität verbessern können. Es gibt Hinweise auf seine antioxidativen, antiinfektiven, entzündungshemmenden und Wundheilungseffekte (11).
Die Curcumin -Formel von Tom Oliver Nutrition kombiniert Curcumin mit Piperin, um die Auswirkungen beider Inhaltsstoffe zu verbessern.
Wer könnte von der Ergänzung mit Tom Olivers Curcumin profitieren?
Andere Ergänzungsmittel in dem Bereich, das Curcumin ergänzt, umfassen Omega 3, Glucosamin, Vitamin D mit K2, Magnesium und Zink.
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