Optimierung des Immunsystems

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass in einem guten Zustand der Gesundheit ist eine der besten Möglichkeiten, um sich davor zu schützen, zu erliegen einer schweren COVID-19-Infektion und viele andere Infektionen. Da es keinen Impfstoff, die nachweislich einen dauerhaften Schutz zu geben, und die Medikamente, die derzeit verwendet werden, sind nicht immer effektiv wir alle brauchen bei der Optimierung unserer Gesundheit, proaktiv zu sein.

Dinge, die wir von der COVID-19-Pandemie gelernt haben bisher sind:

• Medikamente und Impfstoffe einige Zeit dauern, zu produzieren, zu testen und verteilen so nicht die beste oder nur kann sein Weg mit einer neuen globalen Pandemie zu beschäftigen.
• Menschen mit zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen, einschließlich Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas und chronische Lungenerkrankungen, Erfahrung schwerer und länger anhaltende Symptome und Nebenwirkungen und sind eher als die sterben, die gesund sind.
• Diejenigen mit schlechten Ernährungszustand sind eher immungeschwächten sein und anfällig für Infektionen, und sind wahrscheinlich schlechte Ergebnisse haben.
• Schwere COVID-19-Infektionen in der Regel die Überproduktion von proinflammatorischen Zytokinen beinhalten, die zu Multiorganversagen führen kann, und schließlich zum Tod (1,2).

Die Rolle von Supplemente

 Hier sind einige Gründe, warum Sie können Ihre gesunde Ernährung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Nutrazeutika ergänzen:

• Das Immunsystem kann nicht effizient funktionieren, ohne eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen.
• Nährstoffmangel unterdrücken Immunfunktionen und erhöhen die Anfälligkeit für Infektionen, mit einem erhöhten Risiko einer schweren Erkrankung oder Tod.
• Infektionen verschlimmern Mikronährstoffmängel durch Nährstoffzufuhr reduziert, steigende Verluste und mit Verwertung von Nährstoffen zu stören durch Stoffwechselwege zu verändern.
• Entzündungshemmende Nährstoffe sind von besonderer Bedeutung wegen des schweren COVID-19-Infektionen gesehen durch den Zytokin-Sturm verursacht Schaden.
• Nahrungsergänzungsmittel sind weit verbreitet, haben eine lange Geschichte der sicheren Verwendung und vernachlässigbare Nebenwirkungen, wenn in bewährten Dosen.

Aus diesen Gründen Vitamine, Mineralstoffe, Probiotika und Nutraceuticals werden als eine sichere und effektive Art und Weise betrachten das Risiko von Sars-CoV-2-Infektion zu verringern und die Symptome von COVID-19 einschließlich systemischer Entzündung und Endotheleinrisses reduziert (3,4) .

Hier werden wir auf dem aussehen Ergänzungen können Ihr Immunsystem unterstützen und reduzieren Sie Ihr Risiko ernsthaft krank zu werden.

 B-Vitamine

Die B-Vitamine sind in dem gesunden Funktionieren des Immunsystems (5) und sind speziell erforderlich für zytotoxische zelluläre Immunität und zur Modulierung T-Zell-Antworten (6) aktiv beteiligt.

Vitamin C

Studien zeigen, dass Vitamin C sowohl verhindern und zu lindern durch Bakterien und Viren verursachte Infektionen. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, dass Bereinigungen freier Radikale sowie die Wiederherstellung andere Antioxidantien. Es kann viral induzierte Schäden verringern, verhindern die Virusreplikation und unten regulieren Entzündungen. Zusätzlich Patienten mit akuter viralen Infektionen haben niedrigen zirkulierenden Vitamin-C-Spiegel, wie Vitamin C bis schneller während der Krankheit eingesetzt (7,8,9). Höhere Dosen als üblich nötig sind, um einen Einfluss auf Viren zu haben mit 6-8 g pro Tag wirksam sein wird gezeigt. Es soll beachtet werden, dass hohe Dosen von Vitamin C losen Darm verursachen können.

 Vitamin-D

Vitamin-D-Mangel wird mit einer höheren Anfälligkeit für Infektionen korreliert. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle in unserer Immunantwort und unterstützt eine anti-inflammatorische Zytokin-Profil (9,10).

 Zink

Als der Zinkmangel in den 1960er Jahren identifiziert wurde, wurde er schnell klar, dass Zink für ein gesundes Immunsystem von entscheidender Bedeutung ist. Zink verfügt über entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Zink ist wichtig für die Wartung und Entwicklung des angeborenen als auch des adaptiven Immunsystems (6.11). Zinkmangel reduziert unsere Abwehrkräfte gegen Infektion und erhöht das Entzündungsrisiko (12). Zink hat in viralen Atemwegsinfektionen (13) auch spezifische Immunmodul-Effekte gezeigt (13).

 Omega 3.

Die wesentlichen Fette sind für viele Aspekte der Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Omega 3-Fette wirken entzündungshemmend und sind aktiv an der ordnungsgemäßen Funktionsweise und Stärkung des menschlichen Immunsystems gegen virale Infektionen (5) beteiligt.

Curcumin

Ergänzend mit Curcumin, abgeleitet aus dem Kurkuma, unterstützt das Immunsystem und reduziert die Entzündung (14,15). Die jüngsten Forschungen haben gezeigt, dass eine Kombination aus Vitamin C, Curcumin und Glycyrrhossäure (aus Lakrorenice) hilfreich sein kann, um die Immunreaktion auf die Bekämpfung von COV-Infektionen zu regulieren und übermäßige entzündliche Antworten zu hemmen, die möglicherweise den Beginn eines Cytokinsturms (16) verhindert.

Probiotika

Probiotika wie z Lactobacillus. und Bifidobacterium. werden bei der Behandlung und Prävention vieler Bedingungen und zur Förderung der menschlichen Gesundheit generell eingesetzt. Sie wurden kürzlich gefunden, um das Risiko und die Dauer der Ateminfektionen zu verringern und vor mikrobiellen Pathogenen zu schützen, einschließlich Viren (17). Probiotika können ihre antiviralen Effekte direkt durch Interaktion mit dem Virus ausüben oder das Immunsystem stimulieren, um sie zu bekämpfen (18). Interessanterweise wurden einige Patienten mit COVID-19 gefunden, um nützliche Bakterien wie Lactobacillus. und Bifidobacterium. (19).

 Protein

Protein ist wichtig für die Reparatur und Wartung von Körpergewebe, Hormonen, Enzymen, Antikörpern und einem gesunden Immunsystem. Gute Proteinquellen umfassen Fleisch, Fisch, Eiern, Nüsse, Samen, Impulse, Tofu und Tempeh. Proteinpulver und Proteinstangen können insbesondere zu Zeiten nützliche Ergänzungen der Ernährung sein, wenn zusätzlicher Support benötigt wird.

Verweise

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2. Nährstoffe 2020 Apr 23; 12 (4): 1181. Der optimale Ernährungsstatus für ein gut funktionierendes Immunsystem ist ein wichtiger Faktor für den Schutz vor viralen Infektionen. Calder P et al.

3. Nährstoffe 2020 Juni 8; 12 (6): 1718. Diät-Ergänzung, Probiotika und Nutrazeutika in der SARS-COV-2-Infektion: Eine Scoping-Überprüfung. Infusino f et al.

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15. Nährstoffe 2020 Apr 24; 12 (4): 1193. Eine neuartige Kombination von Vitamin C, Curcumin und Glycyrrhosäure regelt möglicherweise die Immun- und Entzündungsreaktion, die mit Coronavirus-Infektionen verbunden sind: eine Perspektive von der Systembiologie-Analyse. Chen L et al.

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17. Lhtoranta l et al. Nährstoffe. 2017 29. März 9 (4). PII: E339. EUR J Clin Microb Infct Dis. 2014 August; 33 (8): 1289-302.

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