Heuschnupfen? Lasst es zerquetschen

Fürchten Sie die Heufeversaison?

Leiden Sie mit allergischen Reaktionen oder haben andere Probleme mit Allergie, wie Ekzemen, Asthma, Dermatitis, juckende Augen, chronische Nasenstau oder Katarrh?

Diese Symptome sind unglücklich, aber die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von Substanzen gibt, die Ihr allergisches Potenzial verringern können, die Sie entweder essen oder ergänzen können. Darüber hinaus ist es auch möglich, Ihr allergisches Potenzial zu verringern, sodass Sie diese Symptome in erster Linie weniger wahrscheinlich haben, ihre Schwere reduzieren, wenn Sie sie haben, und können auch helfen, wenn Sie einen „Angriff“ haben.

Curcumin.

Curcumin ist das natürliche entzündungshemmende Mittel, das im Kurkuma der Gewürz vorkommt. Eine placebo -kontrollierte Studie ergab 241 Patienten, die 2 Monate lang unter allergischer Rhinitis entweder Placebo oder Curcumin litten. "Curcumin linderte die Nasensymptome (Niesen und Rhinorrhoe) und die Nasenverstopfung durch Verringerung der Nasenluftstromresistenz." sagte die Forscher. Außerdem verringerten sich die Messungen von Entzündungsmarkern (TNFalpha und IL4, 6 und 10) signifikant. Das Problem mit Curcumin ist, dass es nicht sehr absorbiert in den Blutkreislauf ist. Sein Bestes, um Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die eine nachgewiesene hohe Bioverfügbarkeit aufweisen.

Probiotika

All das schnüffeln und schnüffeln, juckende Augen und blockierte Nasensymptome werden medizinisch als "Rhinokonjunktivitis" bezeichnet. Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab 173 Betroffene während der Heu -Fieber -Saison, entweder 2 Probiotika -Kapseln, die 3 Milliarden Bakterien oder identische Placebos in dieser randomisierten kontrollierten Placebo -Studie lieferten. Am Ende von 8 Wochen hatten diejenigen, die die Probiotika einnahmen (weniger Symptome), um 68%, verglichen mit der Placebo -Gruppe, die eine Verbesserung von 19% meldete. Die Probiotika hatten sich also im Vergleich zu Placebo um 49% verbessert.

Betrachten Sie also eine probiotische Ergänzung während der Heu-Fever-Saison. Diese Studie verwendete eine Kombination aus Lactobacillus und Bifidobakterien.

Omega 3

Untersuchungen zeigen, dass Omega 3 dazu beiträgt, Entzündungen zu verringern. Das häufigste Symptom für Heufieber. Omega 3 enthält Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA). Es ist diese einzigartige Kombination von Fettsäuren, die zusammenarbeiten, um diese böse Entzündung der Nebenhöhlen zu verringern, die verursacht wird, wenn der Körper versucht, die Allergene abzuwehren.

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