حزمة الوقاية من القش (أوميغا 3 ، بروبيوتيك وكامل الكركمين)

هل تخشى موسم القش؟

هل تعاني من ردود الفعل التحسسية أو تعاني من مشاكل أخرى مرتبطة بالحساسية مثل الأكزيما والربو والتهاب الجلد أو عيون الحكة أو احتقان الأنف المزمن أو النزلة؟

هذه الأعراض بائسة ، ولكن الأخبار السارة هي أن هناك عددًا من المواد التي يمكن أن تقلل من إمكاناتك الحساسية التي يمكنك إما تناولها أو تكملها. والأكثر من ذلك ، أنه من الممكن أيضًا تقليل إمكاناتك الحساسية ، لذا فمن غير المرجح أن يكون لديك هذه الأعراض في المقام الأول ، وتقليل شدتها إذا كان لديكها ويمكنك أيضًا المساعدة عندما تعاني من "هجوم".

الكركمين.

الكركمين هو العامل الطبيعي المضاد للالتهابات الموجود في الكركم التوابل. أعطت تجربة وهمي تسيطر عليها 241 مريضا الذين عانوا من التهاب الأنف التحسسي إما وهمي أو الكركمين لمدة شهرين. "تخفيف الكركمين من أعراض الأنف (العطس وخلط الأنف) وازدحام الأنف من خلال الحد من مقاومة تدفق الهواء الأنفي." قال الباحثون. أيضا ، انخفضت مقاييس العلامات الالتهابية (tnfalpha و IL4،6 و 10) بشكل كبير. إن مشكلة الكركمين هي أنها ليست قادرة على امتصاصها في مجرى الدم ، لذا فإنه من الأفضل اختيار المكملات الغذائية التي لها توفر حيوي عالي مثبت.

البروبيوتيك

كل ما يستنشق ويشم أعراض الحكة وأعراض الأنف المسدودة تسمى طبيا "التهاب الأنف الأنف". أعطت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية 173 من المصابين ، خلال موسم Hayfever ، إما كبسولات من البروبيوتيك التي توفر 3 مليارات وحدة من البكتيريا أو الوهمية المتطابقة في هذه التجربة الوهمية المعشاة ذات الشواهد. في نهاية 8 أسابيع ، تحسن أولئك الذين يتناولون البروبيوتيك (أعراض أقل) بنسبة 68 ٪ ، مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي الذين أبلغوا عن تحسن بنسبة 19 ٪. لذلك ، تحسن أولئك الذين على البروبيوتيك بنسبة 49 ٪ مقارنة مع الدواء الوهمي.

لذلك ، فكر في تناول مكملات بروبيوتيك خلال موسم هاي في أي وقت. استخدمت هذه الدراسة مجموعة من اللاكتوباسيلوس و bifidobacteria.

أوميغا 3

تظهر الأبحاث أن أوميغا 3 تساعد في تقليل الالتهاب ؛ الأعراض الأكثر شيوعا لحمى القش. يحتوي Omega 3 على حمض eicosapentaenoic (EPA) ، حامض Docosahexaenoic (DHA) ، إنه هذا المزيج الفريد من الأحماض الدهنية التي تعمل جميعًا معًا للمساعدة في تقليل هذا الالتهاب السيئ للجيوب الأنفية ، وهو ما يحدث عندما يحاول الجسم محاربة مسببات المسدود.