يوم سرطان العالم

هذا العام، يحدث يوم سرطان العالم يوم الخميس 4 فبراير 2021. The Global Theme Mandiwill، الذي يهدف إلى تشجيعنا جميعا على التفكير في التزاماتنا بتحسين نتائج السرطان.

ستتبرع توم أوليفر للتغذية بنسبة 10٪ من جميع المبيعات لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة في فبراير للمساعدة في دعم هذا القضية العظيمة.

الإحصاء 1 في 2 شخص سوف يصاب بالسرطان في مرحلة ما في حياتهم. زيادة المخاطر مع تقدم العمر. من الواضح أنه لا يمكن التنبؤ به دائما من سيحصل على السرطان وبالتأكيد ليس عادلا.

ومع ذلك، نعلم أن هناك بعض عوامل الغذائية والنمط الحيوية التي تبين أن يكون لها تأثير وقائي ضد العديد من أنواع السرطان. سننظر هنا إلى ما يقوله البحث عن العوامل الغذائية والغذية التي قد تحمينا من السرطان.

 عوامل الخطر

تشمل عوامل الخطر الرئيسية لسرطان النامية ما يلي: التبغ والكحول والإشعاعات المؤينة والطاقة الشمسية، وبعض المهن، والعوامل المعدية، والسمنة، والعادات الغذائية السيئة، والشيخوخة والخطاسية البدنية (1). من المتوقع أن ترتفع معدلات السرطان بسبب نمو السكان الشيخوخة وانتشار هذه العوامل الخطرية.

في حين أن هناك بعض عوامل الخطر التي لا يمكننا التحكم فيها، فإن معظمنا، في الغرب، يمكن أن السيطرة على الوجبات الغذائية ونمط الحياة والمغذيات.

 حمية

بين الأمراض المرتبطة بالعمر، ازداد معدل الإصابة بالسرطان بشكل كبير خلال العقود القليلة الماضية. تشير الدلائل المثيرة للاهتمام إلى أن العادات الغذائية يمكن أن تلمع عملية الشيخوخة و / أو عواقبه وقد يكون لها فوائد صحية واسعة النطاق (2).

إن تناول نظام غذائي مرتفع في الفاكهة والخضروات وفول الصويا والسمك كان وقائيا ضد بعض السرطانات وتقليل الوفيات في الناجين من السرطان (3،4).

تشير الأبحاث الإضافية إلى أن اتباع نظام غذائي من النباتات المصنوعة إلى حد كبير منخفضة في اللحوم الحمراء والمصنعة ومنتجات الألبان والسكريات البسيطة والكربوهيدرات المكررة وحدود الكحول يمكن أن تساعد في منع السرطان (5).

تقييد الوزن والسعرات الحرارية

السمنة هي عامل خطر للسرطان، في حين أن الحفاظ على وزن صحي هو واقية.

غالبا ما ينصح مريض السرطان في تلقي العلاج الكيميائي لزيادة السعرات الحرارية والبروتين لتتجنب فقدان الوزن وهو تأثير جانبي مشترك للمرض والعلاج.

ومع ذلك، قد يؤدي تقييد السعرات الحرارية إلى إبطاء نمو الأورام وزيادة فعالية علاجات السرطان (6،7). ومع ذلك، فإن تقييد السعرات الحرارية المزمنة لها آثار مفيدة ومضرمة ومن الصعب التمسك بها. تتمثل جميع أشكال أخرى من القيود الغذائية بما في ذلك الصيام الدوري، والوجبات الغذائية الصيام، والتقييد الغذائي دون تخفيض السعرات الحرارية، جميعها ناشئة كتدخلات ممكنة قد تساعد في منع وعلاج السرطان (8). هناك حاجة إلى مزيد من البحث في آثار تقييد السعرات الحرارية والصيام على السرطان ولكنها منطقة مثيرة للاهتمام لمشاهدة.

العناصر الغذائية

تستخدم المكملات الغذائية على نطاق واسع والحصول على القدرة على تحسين الصحة إذا كانت مستهدفة بشكل مناسب. عدم كفاية نقص التغذية والمغذيات الدقيقة تؤثر سلبا على الصحة بعدة طرق (9). إليك الأدلة على فوائد بعض العناصر الغذائية:

• تكملة الفيتامين ذات الجرعة المنخفضة اليومية يمنع ميثيل الخلايا السرطانية (10) وترتبط بالتخفيضات في حدوث السرطان، خاصة بين الرجال (9). يشتمل مجموعة توم أوليفر على متعدد الفيتامين والمعادن للرجال وواحد للنساء.

• تشارك الزنك والسيلينيوم والفولات في إصلاح الحمض النووي ولديهم خصائص مضادة للسرطان (10). يشتمل مجموعة توم أوليفر على كل من الزنك والسيلينيوم، وكذلك معقدة B التي تشمل الفولات.

• يمكن للفيتامينات C، D و E المساعدة في تقليل الآثار الجانبية من العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي. تحتوي هذه الفيتامينات المضادة للأكسدة على إمكانات apoptotic ومكافحة الأوعية الدموية وكذلك الآثار المثبطة ضد ورم خبيث في الخلايا السرطانية (11). تشمل مجموعة توم أوليفر فيتامين C وفيتامين D3 مع K2.

• الأحماض الدهنية أوميغا 3، البوليفينول الغذائية، المعادن والفيتامينات قد تكون واقية من السرطان (10). يحتوي Tom OliVa 3 Herring Caviar Caviar Caviar Caviar على أشكال قابلة للاستخدام محليا من EPA و DHA وكذلك فيتامين E.

• الفيتامينات، مثل D3 و B6 و Folate و Beta Carotene بالإضافة إلى المواد النباتية مثل الكركمين والفصل و Sulforaphane و Indole-3-Carbinol، Quercetin، Epigallocatechin، الأحماض الدهنية متعددة الأغصان OMEGA-3 لها نشاط متبيان ضد سرطان الثدي القدرة على تقديم استراتيجية طبيعية لمنع سرطان الثدي وتكرارها (12). بالإضافة إلى المكملات الغذائية المذكورة أعلاه تشمل مجموعة توم أوليفر الذكر مع Piperine المضافة للاستخدام المعزز من قبل الجسم.

• العديد من المواد الكيميائية النباتية من الأطعمة النباتية واقية من الإجهاد التأكسدي، وتمنع انتشار الخلايا وتنظيم مبروتوضة (7).

microbiome.

في الآونة الأخيرة، كانت أهمية الميكروبيوم في تنظيم العديد من جوانب الصحة، بما في ذلك السرطان على أرضه. تنظم Microbiota الأمعاء التهاب الجهاز المناعي والوظائف التمثيل الغذائي المختلفة. يعتقد أن Microbiota الأمعاء، يمكن أن يؤثر على تلف السرطان لأن أي اضطراب في ميزان سكان المجهرية يمكن أن يحفزوا تطوير وتطور السرطان (13).

بعض الآليات التي توسطت تأثير النظام الغذائي على السرطان تنطوي على آثار الأكواب الميكروبية التي تنتجها Microbiota الأمعاء. وتتأثر ذلك بقوة بالعوامل الغذائية (7). تشير النتائج الواردة من مشروع American Gut إلى أن تناول الطعام 30 أو أكثر من الأطعمة النباتية المختلفة في الأسبوع له تأثير مفيد على Microbioome الأمعاء.

يعد بروبيوتيك توم أوليفر مكانا جيدا لبدء ما إذا كنت ترغب في تحسين توازن الكائنات الحية في الأمعاء.

استنتاج

نحن نعيش في عالم معقد وغير مؤكد حيث يوجد العديد من عوامل الخطر التي ليس لدينا أي سيطرة. ومع ذلك، فإن تناول نظام غذائي صحي، بما في ذلك مجموعة واسعة من الأطعمة النباتية، وأخذ المكملات الغذائية المستهدفة يمكن أن تخفف من خطر الحصول على السرطان وكذلك العديد من الأمراض الأخرى.