الأضواء على - توم أوليفر فيتامينات ومعادن

يمكن أن يكون لأوجه القصور في المواد الغذائية تأثير سلبي على العديد من جوانب الصحة البدنية والعقلية. حتى لو تناولنا نظامًا غذائيًا صحيًا ، فقد لا يكون من الممكن الحصول على كميات كافية من جميع العناصر الغذائية التي نحتاجها للصحة المثلى. بالنسبة لمعظمنا ، من الصعب معرفة العناصر الغذائية المحددة التي نحتاجها أكثر ، وحتى لو فعلنا ذلك ، فإن أخذ جميع العناصر الغذائية بشكل فردي سيكون مرهقًا ومكلفًا. يعد أخذ الفيتامينات والمعادن بوليصة تأمين جيدة ضد أوجه القصور في المغذيات والأعراض اللاحقة. تم تصميم مكملات Tom Oliver للرجال والنساء في الفيتامينات والمعادن بشكل خاص لتلبية احتياجاتك في جميع مراحل الحياة.

نقص المغذيات الدقيقة لدى الشباب

وجدت دراسة لتقييم تناول المغذيات الدقيقة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا أن هناك حاجة واسعة النطاق لزيادة تناول المغذيات الدقيقة لتلبية مآخذ المغذيات المرجعية ولضمان الصحة الأمثل (1).

المغذيات الدقيقة للخصوبة

عندما يتعلق الأمر بالخصوبة ، ليس من السابق لأوانه البدء في تناول فيتامينات متعددة المعادن. على سبيل المثال ، تزيد أوجه القصور قبل الحمل في الكالسيوم والفولات والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين E من خطر الإصابة بمرض الحمل (2).

تتفاقم قصور المغذيات الدقيقة لدى النساء أثناء الحمل بسبب مطالب الجنين النامي. تشير البيانات من التجارب العشوائية إلى أن مكملات الأمومة متعددة الفيتامينات والمعادن تقلل من خطر انخفاض وزن الولادة والولادة قبل الأوان ، وكذلك تحسين النتائج الصحية الأخرى (3،4).

الفيتامينات والمعادن المتعددة وأكثر من الخمسينيات

يتقدم عدد السكان العالميين مع العديد من كبار السن الذين يعانون من سوء التغذية المرتبط بالعمر ، بما في ذلك أوجه القصور في المغذيات الدقيقة. يعد تناول المغذيات الكافي أمرًا حيويًا للناس للعيش في حياة صحية ومستقلة مع تقدمهم في العمر ، وتقليل خطر مضاعفات المرض (5،6). تجد الأبحاث أن كبار السن يميلون إلى نقص في الزنك والسيلينيوم والحديد واليود والنحاس (7).

الساركوبينيا هو فقدان العضلات المرتبطة بالعمر ، وتقليل قوة العضلات ، وأداء البدني الأكثر ضعفا. يظهر المعادن بما في ذلك المغنيسيوم والسيلينيوم والكالسيوم وعدًا في الحد من هذا التأثير الشائع للشيخوخة (8).

الخبر السار هو أن ميرتبط الفيتامينات والاستخدام المعدني لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا بانخفاض انتشار أوجه القصور في جميع المغذيات الدقيقة التي تم فحصها (9،10).

الاحتياجات الغذائية للنباتيين والنباتيين والوجبات الغذائية المقيدة

على مدار العقد الماضي ، قلل الكثير من الناس من تناول اللحوم الحمراء لأسباب صحية وبيئية جيدة. قد يزيد القيام بذلك من خطر بعض أوجه القصور في المغذيات بما في ذلك اليود والحديد والزنك وفيتامين D و B12. كلها يمكن العثور عليها في مغذيات توم أوليفر المتعددة للرجال والنساء.

التغذية والجهاز المناعي

دور التغذية يلعب في دعم الجهاز المناعي راسخ. تظهر ثروة من البيانات أن الفيتامينات A ، B6 ، B12 ، C ، D ، E ، وعناصر الفولات ، بما في ذلك الزنك والحديد والسيلينيوم والمغنيسيوم والنحاس ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية EPA و DHA تلعب أدوارًا مهمة في دعم الجهاز المناعي. عدم كفاية تناول هذه العناصر الغذائية وحالة هذه العناصر الغذائية على نطاق واسع مما يؤدي إلى انخفاض في مقاومة الالتهابات. وخلص الباحثون إلى أن المكملات مع المغذيات الدقيقة والأحماض الدهنية أوميغا 3 هي استراتيجية آمنة وفعالة ومنخفضة التكلفة للمساعدة في دعم الوظيفة المناعية (11،12).

المغذيات النباتية في توم أوليفر لرجال Multi

اللايكوبين - سرطان البروستاتا هو مرض شائع في شيخوخة الذكور وهو السبب الرئيسي الخامس للوفيات المرتبطة بالسرطان في جميع أنحاء العالم. تشير الدراسات إلى أن ارتفاع استهلاك اللايكوبين يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا (13،14). لهذا السبب يحتوي توم أوليفر للرجال على اللايكوبين.

القراص - القراص غنية بالمركبات التي تقلل من الجلوكوز في الدم وضغط الدم وكذلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وخفض الكوليسترول (15،16،17،18). تحتوي القراص أيضًا على تأثيرات مضادة للتكاثر ومبرمج على عدة أنواع من السرطان (19) وكذلك دعم صحة البروستاتا (20).

المغذيات النباتية في توم أوليفر للسيدات

شاي أخضر - تظهر الأبحاث أن الشاي الأخضر ، بالاقتران مع نظام غذائي صحي وممارسة ، يحسن مؤشرات السمنة بما في ذلك خفض مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر (21).

يعتبر الشاي الأخضر فعالًا في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، ومقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني (22).

الشاي الأخضر غني بالبوليفينول الذي ثبت أنه يحمي الجلد من التقاط الصور (الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس) وتقليل تصبغ الجلد (23).

إكليل الجبل - وقد تبين أن حمض Rosmarinic من إكليل الجبل ، يمنع اضطرابات التمثيل الغذائي المرتبطة بنقص هرمون الاستروجين الشائع في النساء بعد انقطاع الطمث ، بما في ذلك الحد من الكوليسترول والدهون الثلاثية (24).

بالإضافة إلى ذلك ، قد يمنع حمض Rosmarinic بعض التغييرات في أنسجة المخ الموجودة في مرض الزهايمر (25).

قد تدعم الفيتامينات والمعادن المتعددة من توم أوليفر تغذية:

• إنتاج الطاقة
• الجهاز المناعي
• صحة القلب والأوعية الدموية
• خصوبة
• صحة الدماغ
• صحة العظم
• أولئك الذين لديهم الوجبات الغذائية المقيدة لأسباب صحية أو أخلاقية
• كبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على الصحة والاستقلال
• الشباب الذين يرغبون في دعم الصحة البدنية والعقلية

مراجع

1. الصحة العامة. 2019 فبراير ؛ 167: 70-77. أوجه القصور في تناول المغذيات الدقيقة في الوزن الطبيعي والبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 سنة: دراسة مستعرضة. Farhat G et al.
2. المغذيات الدقة. 2019 فبراير ؛ 62: 32-40. وترتبط كفاية المغذيات الدقيقة قبل الحمل بانخفاض خطر الإصابة بمرض الحمل في النساء الأستراليات. LOONON ME et al.
3. لانسيت غلوب هيلث. 2017 نوفمبر ؛ 5 (11): E1090-E1100. المعدلات من تأثير مكملات المغذيات الدقيقة المتعددة على الأمومية على الإملاص ، ونتائج الولادة ، ووفيات الرضع: تحليل تلوي لبيانات المريض الفردية من 17 تجربة عشوائية في البلدان ذات الدخل المنخفض والدخل المتوسط. سميث إيه وآخرون.
4. Cochrane Database Syst Rev. 2019 Mar 14 ؛ 3 (3): CD004905. مكملات متعددة المغذيات للنساء أثناء الحمل. Keats EC et al.
5. Br J Hosp Med. 2020 2 سبتمبر ؛ 81 (9): 1-8. ما تحتاج إلى معرفته عن سوء التغذية لدى كبار السن. Cheah K ، Illsley A.
6. 2020 29 مايو ؛ 12 (6): 1606. النباتيون والنباتيون والمتكلمين: كيف يؤثر الاختيار الغذائي على تناول اليود؟ مراجعة منهجية. Eveleigh Er et al.
7. 2020 13 أبريل ؛ 12 (4): 1072. تتبع تناول المعادن وأوجه القصور لدى كبار السن الذين يعيشون في المجتمع والمؤسسات: مراجعة منهجية. Vural Z et al
8. J Am Med Dir Assoc. 2018 يناير ؛ 19 (1): 6-11.E3. المعادن وساركوبينيا ؛ دور الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والسيلينيوم والصوديوم والزنك على كتلة العضلات وقوة العضلات والأداء البدني لدى البالغين الأكبر سناً: مراجعة منهجية. Van Dronkelaar C et al.
9. يرتبط استخدام المكملات المتعددة الفيتامينات/المتعددة مع زيادة مآخذ المغذيات الدقيقة والعلامات الحيوية وانخفاض انتشار أوجه القصور في أوجه القصور في البالغين في منتصف العمر وكبار السن في الولايات المتحدة. والاس TC.
10. تأثير المكملات المتعددة الفيتامينات والمعادن على وظيفة المناعة لدى البالغين الأصليين: تجربة مزدوجة التعمية ، عشوائية ، تسيطر عليها. فانتاكون مل العناصر الغذائية 2020, 12(8), 2447;
11. يعد الحالة الغذائية المثلى لنظام المناعة جيدًا عاملاً مهمًا للحماية من الالتهابات الفيروسية. Calder P et al. الدواء. العناصر الغذائية. 2020
12. Br J Nutr. 2020 أغسطس 20 ؛ 1-7. الحالة الغذائية للمغذيات الدقيقة كعامل خطر ممكن وقابل للتعديل لـ Covid-19: منظور المملكة المتحدة. ريتشاردسون موانئ دبي
13. الطب (بالتيمور). 2015 أغسطس ؛ 94 (33): E1260. اللايكوبين وخطر سرطان البروستاتا: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. Chen P et al.
14. سرطان البروستاتا البروستاتا ديس. 2017 ديسمبر ؛ 20 (4): 361-377. ترتبط زيادة الليكوبين الغذائية والمتداولة مع انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. ROWLES JL et al.
15. Mini Rev Med Chem. 2019 ؛ 19 (1): 63-71. خصائص كيميائية نباتية ومضادة للسكري وقلب الوعائية من Urtica Dioica L. (urticaceae): مراجعة. El Haouari et al.
16. 2018 15 يوليو ؛ 46: 39-45. urtica dioica L. مستخلص الأوراق يعدل ضغط الدم والإجهاد التأكسدي في الفئران ارتفاع ضغط الدم تلقائيًا. Vajic UJ et al.
17. بات الالتهاب في الآونة الأخيرة Discov المخدرات. 2018 ؛ 12 (1): 39-58. الأدوية المضادة للالتهابات والأعشاب مع التركيز بشكل خاص على الأدوية العشبية لمواجهة الأمراض الالتهابية والاضطرابات - مراجعة. Yatoo M I et al.
18. Pomeranian J Life Sci. 2015 ؛ 61 (2): 191-8. القراص اللطيف (urtica dioica l.)-الخصائص النباتية ، التكوين الكيميائي الحيوي والفوائد الصحية]. Jakubczyk K et al.
19. 2019 29 يوليو ؛ 24 (15): 2753. وجهات نظر علاجية للجزيئات من أورتيكا ديويكا مقتطفات لعلاج السرطان. Esposito S et al.
20. 2019 10 مايو ؛ 235: 392-405. ما وراء Tribulus (Tribulus terrestris L.): آثار العلاج النباتي على هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية والبروستاتا. سانتوس هو وآخرون.
21. phytother الدقة. 2020 أكتوبر ؛ 34 (10): 2459-2470. تأثير مكملات الشاي الأخضر على السمنة: مراجعة منهجية والتحليل التلوي للجرعة والاستجابة للتجارب العشوائية التي تسيطر عليها. Lin Y et al.
22. Iran J Pharm Res.Fall 2015 ؛ 14 (4): 1215-33. تأثير مستخلص الشاي الأخضر على التحسن الإنجابي في متلازمة تكاسعيات استراديول الناجم عن الفئران في الفئران. Ghafurniyan H et al.
23. عيادة التجميل التحقيق dermatol. 2020 10 فبراير ؛ 13: 165-172. استهلاك البوليفينول في القهوة والشاي الأخضر يخفف من صور البشرة في النساء اليابانيات الأصحاء. Fukushima Y et al.
24. 2019 25 يناير ؛ 11 (2): 267. تأثير حمض Rosmarinic على معلمات المصل من استقلاب الجلوكوز والدهون والإجهاد التأكسدي في الفئران التي تعاني من نقص هرمون الاستروجين. Zych M et al.