تسليط الضوء على MSM

Spotlight on MSM

ميثيل سلفونيلميثان (MSM) هو مكمل شائع بشكل متزايد ، وخاصة بين الأشخاص الذين يقومون بالرياضة. أنه يحتوي على الكبريت المطلوب للعديد من الوظائف في الجسم. Sulfur هي واحدة من اللبنات الأساسية للجليكوزامينوغليكان ، مثل الجلوكوزامين ، والتي هي اللازمة لإنتاج الغضروف. وسائد الغضروف المفاصل ويحمي العظام. تشمل آثار MSM انخفاض الالتهاب ، وتقليل آلام المفاصل والعضلات ، وانخفاض الإجهاد التأكسدي ، وزيادة قدرة مضادات الأكسدة (1).

يتم استخدام MSM لصحة المفاصل ، والانتعاش من التمرين ، والظروف الالتهابية ، ووظيفة المناعة ، وتكتسب شعبية في صناعة التجميل لفوائدها للشعر والجلد والأظافر.

دعونا نلقي نظرة على بعض فوائد الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال.

الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال والالتهابات

MSM مفيدة في علاج الحالات الالتهابية بما في ذلك هشاشة العظام ، والتهاب القولون ، والتهاب المثانة الخلالي ، والحالات الالتهابية التحسسي (1).

MSM والتمرين

يمكن أن يؤدي التمارين المطولة إلى وجع العضلات الناتج عن الصدمة الدقيقة للعضلات والأنسجة الضامة المحيطة التي تؤدي إلى استجابة التهابية محلية. MSM فعال ضد تلف العضلات وألم العضلات لأنه له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى توفير الكبريت للأنسجة الضامة. إن تناول الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال قبل أو بعد التمرين قد يقلل من الإجهاد التأكسدي ، وجع العضلات وآلام المفاصل (1،2).

الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال وآلام المفاصل ومجموعة الحركة

تنكس المفاصل هو الآثار الجانبية الشائعة للشيخوخة. وتشمل الأعراض الرئيسية الألم والتصلب وتورم المفاصل مع انخفاض التنقل. وقد تبين أن MSM تخفف من الأعراض المرتبطة بتضخم المفاصل بما في ذلك تحسين وظيفة المفصل ونوعية الحياة في السكان الشيخوخة (3). كما أنه يحسن نطاق الحركة والوظيفة البدنية بسبب آثاره المفيدة على الحفاظ على الغضروف والالتهابات.

MSM والجهاز المناعي

تلعب MSM دورًا مهمًا في دعم الاستجابة المناعية للضغوط بما في ذلك مسببات الأمراض والتمرين.

MSM والحساسية الموسمية

MSM قد يحسن أعراض الجهاز التنفسي في أولئك الذين يعانون من Hayfever.

MSM وصحة الجلد

تعمل الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال كمتبرع للكبريت للكيراتين مما يؤدي إلى تحسن في جودة الجلد والملمس والمظهر. يعاني ابتلاع MSM من علامات شيخوخة الجلد بما في ذلك تقليل تجاعيد الوجه وخشونة الجلد وتحسين ثبات الجلد والمرونة والترطيب (1،4).

استخدامات MSM من توم أوليفر تغذية:

  • ما بعد التمرين الانتعاش للحد من وجع العضلات والالتهابات
  • لمنع انحطاط المفاصل وظروف المفاصل
  • لردود الفعل التحسسية مثل Hayfever
  • لدعم الجهاز المناعي
  • لتحسين حالة الجلد وتقليل التجاعيد

 

سلامة الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال

تم التعرف على MSM كملحق آمن لمعظم الأشخاص الذين تصل إلى 4 ملغ في اليوم مع بعض الآثار الجانبية. قد لا يتسامح الأشخاص الذين لديهم حساسية للكبريت بشكل جيد.

 

تم العثور على MSM بكميات صغيرة في الفاكهة والخضروات واللحوم ومنتجات الألبان والحبوب. ومع ذلك ، فإن MSM الموجود في المكملات الغذائية هو شكل أكثر تركيزًا مع تأثيرات أكثر قوة.

المكملات الداعمة

يمكن استخدام ما يلي جنبًا إلى جنب مع MSM لدعم استرداد ما بعد التمرينات والصحة المشتركة والجهاز المناعي:

  • توم أوليفر فيتامين د مع K2
  • توم أوليفر المغنيسيوم
  • غلوكوزامين توم أوليفر مع فيتامين ج
  • توم أوليفر أوميغا 3
  • توم أوليفر الكركمين

مراجع

  1. 2017 مارس 16 ؛ 9 (3): 290. ميثيل سلفونيلميثان: تطبيقات وسلامة مكملات غذائية جديدة. بووان M et al.
  2. J Int Soc Sports Nutr. 2017 21 يوليو ؛ 14: 24. آثار ميثيل سلفونيلميثان (MSM) على الإجهاد التأكسدي الناجم عن التمرين ، وتلف العضلات ، والألم بعد نصف الماراثون: تجربة مزدوجة التعمية ، عشوائية ، وهمي تسيطر عليها. ويتي إد وآخرون.
  3. Int J Biomed Sci. 2015 يونيو ؛ 11 (2): 54-60. تقييم تأثير MEGA MSM على تحسين وظيفة المفصل في السكان الذين يعانون من تنكس المفاصل. Xu G et al.
  4. int j vitam nutr الدقة. 2020 21 فبراير ؛ 1-10. الجمال من الداخل: الإدارة الفموية لمكملات ميثيل سلفونيلميثان التي تحتوي على الكبريت تعمل على تحسين علامات شيخوخة الجلد. Muizzuddin N et al.

 

 


اترك تعليقا

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها