تحسين الجهاز المناعي

هناك أدلة متزايدة على أن تكون في حالة جيدة من الصحة هي واحدة من أفضل الطرق لحماية نفسك من الخضوع لعدوى كوفي 19 حادة والعديد من الالتهابات الأخرى. بالنظر إلى أنه لا يوجد لقاح ثبت إعطاء حماية دائمة، والعقاقير المستخدمة حاليا ليست فعالة دائما كلنا بحاجة إلى أن تكون استباقية في تحسين صحتنا.

الأشياء التي تعلمناها من جائحة CovID-19 تشمل حتى الآن ما يلي:

• المخدرات واللقاحات يستغرق وقتا لإنتاج واختبار وتوزيع ذلك قد لا يكون أفضل طريقة أو فقط للتعامل مع جائحة عالمي جديد.
• إن الأشخاص الذين يعانون من الظروف الصحية الأساسية بما في ذلك مرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وظروف الرئة المزمنة، وظروف الرئة المزمنة، وأعراض أكثر حداثة وأطول وأعراض جانبية، وأكثر عرضة للموت من أولئك الذين بصحة جيدة.
• من المرجح أن تكون أولئك الذين يعانون من الوضع التغذوي الفقراء الذين يتعرضون للخطر وغير المعرضين للإصابة بالعدوى، ومن المرجح أن يكون لديهم نتائج أسوأ.
• عادة ما تنطوي على الإصابات الشديدة - 19 الإثارة الإفراط في الإفراط في الإفراط في الإفراط في الفشل متعدد الأطراف، وفي نهاية المطاف الموت (1،2).

دور المكملات الغذائية

 فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك ترغب في استكمال نظام غذائي صحي بالفيتامينات والمعادن والأحذية:

• لا يستطيع الجهاز المناعي العمل بكفاءة دون تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن وعناصر النزرة.
• تخصيص نقص المغذيات قمع الوظائف المناعية وزيادة التعرض للالتهابات، مع زيادة خطر الإصابة بأمراض أو وفاة خطيرة.
• العدوى يؤدي إلى تفاقم أوجه القصور المغذوي عن طريق تقليل تناول المواد الغذائية، وزيادة الخسائر، وتتدخل في استخدام المواد الغذائية عن طريق تغيير مسارات الأيض.
• المواد الغذائية المضادة للالتهابات هي أهمية خاصة بسبب الأضرار التي لحقت بها العاصفة السيتانية التي شوهدت في الإصابات الشديدة - 19 العدوى.
• المكملات الغذائية متوفرة على نطاق واسع، ولها تاريخ طويل من الاستخدام الآمن ولديها آثار جانبية ضئيلة إذا تم اتخاذها في جرعات مجربة ومختبرة.

لهذه الأسباب، تعتبر الفيتامينات والمعادن والبروبيوتيك والمغذية وسيلة آمنة وفعالة لتقليل خطر الإصابة بالسارس COV-2 وتقليل أعراض CovID-19 بما في ذلك الالتهابات النظامية والأضرار البطانية (3،4) وبعد

هنا سننظر إلى المكملات الغذائية التي يمكن أن تدعم نظامها المناعي وتقليل خطر الإصابة بمرض خطير.

 فيتامينات ب

تشارك الفيتامينات B بنشاط في الأداء الصحي للجهاز المناعي (5) ويتم تحديدها خصيصا للمناعة الخلوية السامة للخلايا وتعديل ردود الخلية (6).

فيتامين سي

تشير الدراسات إلى أن فيتامين C قد تمنع وتخفيف الالتهابات الناجمة عن البكتيريا والفيروسات. فيتامين (ج) هو مضادات الأكسدة القوية التي تجعل الجذور الحرة وكذلك استعادة مضادات الأكسدة الأخرى. قد يقلل من الأضرار الناجمة عن السيريا، ومنع النسخ المتماثل الفيروسي والتهاب المنسدي. بالإضافة إلى أن المرضى الذين يعانون من الالتهابات الفيروسية الحادة لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C منخفضة، حيث يتم استخدام فيتامين C بسرعة أكبر خلال المرض (7،8،9). هناك حاجة إلى جرعات أعلى من المعتاد للحصول على تأثير على الفيروسات مع 6-8 غرام في اليوم الذي تبين أنه فعالوبعد تجدر الإشارة إلى أن جرعات عالية من فيتامين C يمكن أن تسبب الأمعاء فضفاضة.

 فيتامين د

يرتبط نقص فيتامين (د) بأقل قدر ممكن من العدوى. يلعب فيتامين (د) دورا مهما في استجابة المناعة الخاصة بنا ويدعم ملف تعريف السيتوكين المضاد للالتهابات (9،10).

 الزنك

عندما تم تحديد نقص الزنك في الستينيات من القرن الماضي، أصبح من الواضح بسرعة أن الزنك أمر حيوي لجهاز مناعة صحي. يحتوي الزنك على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. الزنك مهم لصيانة وتطوير كل من الجهاز المناعي الفطري والتكيف (6،11). نقص الزنك يقلل من دفاعاتنا ضد العدوى ويزيد من خطر الالتهاب (12). كما أظهرت الزنك أيضا آثارا متوقعة محصنة محددة في الالتهابات التنفسية الفيروسية (13).

 أوميغا 3

الدهون الأساسية حيوية بالنسبة للعديد من جوانب الصحة. أوميغا 3 الدهون لها تأثير مضاد للالتهابات وتشارك بنشاط في الأداء المناسب وتعزيز نظام المناعة البشري ضد الالتهابات الفيروسية (5).

الكركمين

تم إظهار المكمل مع الكركمين، المستمدة من الكركم، لدعم الجهاز المناعي والحد من الالتهاب (14،15). وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن مزيج من فيتامين C وحمض الحمض جلاكيرهيزيك (من عرق السوس) قد يكون مفيدا في تنظيم الاستجابة المناعية لمكافحة الإصابات COV وفي تثبيط الردود الالتهابية المفرطة التي يحتمل أن تمنع بداية عاصفة سيتوكين (16).

بروبيوتيك

البروبيوتيك مثل Lactobacillus. و bifidobacterium. يتم استخدامها في علاج والوقاية من الظروف والعديد من الظروف وتعزيز صحة الإنسان بشكل عام. لقد وجدوا مؤخرا لتقليل مخاطر ومدة الالتهابات التنفسية وحماية من مسببات الأمراض الميكروبية، بما في ذلك الفيروسات (17). قد تمارس البروبيوتيك آثارها المضادة للفيروسات مباشرة بالتفاعل مع الفيروس أو عن طريق تحفيز الجهاز المناعي لمحاربةهم (18). ومن المثير للاهتمام أن بعض المرضى الذين يعانون من Covid-19 قد وجدوا أنهم انخفضوا بكتيريا مفيدة مثل Lactobacillus. و bifidobacterium. (19).

 بروتين

البروتين مهم لإصلاح وصيانة أنسجة الجسم والهرمونات والإنزيمات والأجسام المضادة ولجهاز المناعة الصحي. تشمل مصادر جيدة البروتين اللحوم والأسماك والبيض والمكسرات والبذور والبقول والتوفو وتيمبه. يمكن أن تكون مساحيق البروتين وأشرطة البروتين إضافات مفيدة للنظام الغذائي خاصة في بعض الأحيان عند حاجة إلى دعم إضافي.

مراجع

 المشرط. resp med. المجلد 8، العدد 6، E46-E47، 01 يونيو 01، 2020 العاصفة السيتوكين CIVID-19: التفاعل بين الالتهاب والتخثر. خوسيه RJ، ماويل أ.

1. المواد الغذائية 2020 19 مايو؛ 12 (5): 1466. Covid-19: رابط الالتهابات ودور التغذية في التخفيف المحتمل. Zabetakis I.

2. المغذيات 2020 أبريل 23؛ 12 (4): 1181. الحالة الغذائية المثلى لجهاز المناعة يعمل بشكل جيد هو عامل مهم للحماية من الالتهابات الفيروسية. كالدير بي وآخرون.

3. المواد الغذائية 2020 يونيو 8؛ 12 (6): 1718. مكملات النظام الغذائي، البروبيوتيك، والأحذية في السارس COV-2 العدوى: مراجعة النطاق. Infusino F et al.

4. قوس بوليفيول الحيوي. 2020 يوليو 9؛ 1-10. المواد الغذائية في الوقاية والعلاج وإدارة الالتهابات الفيروسية؛ التركيز الخاص على فيروس Coronav بوربور F وآخرون.

5. Endocr Metab Metab Diled Disord Targets 2019؛ 19 (8): 1100-1115. دور حالة المغذيات الدقيقة المختارة في تشكيل وظيفة المناعة. elmadafa I et al.

6. بيانكاتيلي ج وآخرون. خصائص مكافحة الفيروسات لفيتامين C. Expert Revend And Confect؛ 2020 فبراير 18 (2): 99-101

7. هيميلا ه. فيتامين ج والتهابات. العناصر الغذائية. 2017 مارس 29؛ 9 (4). PII: E339.

8. آن نوتر ميتاب 2007؛ 51 (4): 301-23. مساهمة الفيتامينات المختارة وعناصر النزرة في وظيفة المناعة. Wintergerst es et al.

9. EUR Rev Med Pharmacol SCI. 2020 أغسطس؛ 24 (15): 8187-8193. الآثار المثبطة لفيتامين (د) على الالتهاب والإصدار IL-6. دعم إضافي لإدارة Covid-19؟ orru b et al.

10. Maares M et al. الزنك والحصانة: العلاقة الأساسية. القوس biochem biophys. 2016 ديسمبر 1؛ 611: 58-65.

11. Wessels I et al. الزنك كحرابة بوابة لوظيفة المناعة. العناصر الغذائية. 2017 25 نوفمبر؛ 9 (12). PII: E1286.

12. مرض السكري Metab Synd Jul-Aug 2020؛ 14 (4): 367-382. تعزيز المناعة في الالتهابات الفيروسية، مع التركيز بشكل خاص على CovID-19: مراجعة. Jayawardena ص وآخرون.

13. الأطعمة. 2017 22 أكتوبر؛ 6 (10). PII: E92. الكركمين: مراجعة لآثارها على صحة الإنسان. Hewlings SJ، Kalman DS.

14. Crtch Rev Food Sci Nutr. 2019 11 يناير: 1-53. الآليات الخلوية والجزيئية من الكركمين في الوقاية والعلاج من المرض. باتل SS وآخرون.

15. المواد الغذائية 2020 أبريل 24؛ 12 (4): 1193. من المحتمل أن ينظم مزيج رواية من فيتامين C وحمض الحمض جلاكيرهيزيك من المناعة والالتهابات المرتبطة بالتهابات في فيروس Coronavirus: منظور من تحليل علم الأحياء النظام. تشن l وآخرون.

16. عبد الحميد أغني بروبيوتيك Lactobacillus. و bifidobacterium. سلالات تمتلك خصائص السلامة وأنشطة مكافحة الفيروسات وعوامل الالتزام المضيف التي كشفت عن تعدين جينوم. EPMA J. 2019 سبتمبر 5؛ 10 (4): 337-350

17. Lehtoranta L وآخرون. العناصر الغذائية. 2017 مارس 29؛ 9 (4). PII: E339. EUR J Clin microb يصيب ديس. 2014 أغسطس؛ 33 (8): 1289-302.

18. شو k et al. إدارة مرض فيروس كورونا - 19 (كوفي 19): تجربة تشجيانغ. تشجيانغ د شيويه شيويه باو يي شيوي الحظر. 2020 فبراير 21؛ 49 (1): 0.