شهر التوعية الصحية للرجال - التركيز على سرطان البروستاتا
نوفمبر هو شهر التوعية الصحية للرجال. على الصعيد العالمي ، يموت الرجال في المتوسط قبل 5 سنوات من النساء. غالبًا ما يكون هذا لأسباب يمكن الوقاية منها إلى حد كبير....
نوفمبر هو شهر التوعية الصحية للرجال. على الصعيد العالمي ، يموت الرجال في المتوسط قبل 5 سنوات من النساء. غالبًا ما يكون هذا لأسباب يمكن الوقاية منها إلى حد كبير. بالنسبة للعديد من الرجال الذين يقومون ببعض التغييرات الغذائية ونمط الحياة البسيطة يمكن أن تحسن الصحة البدنية والعقلية وتؤدي إلى حياة أكثر صحة وأكثر سعادة وأطول. سنركز هنا على العوامل الغذائية ونمط الحياة التي قد تدعم صحة البروستاتا وتقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا - ثاني أكثر السرطان شيوعًا في الرجال في جميع أنحاء العالم (1).
غدة البروستاتا
فقط الرجال لديهم غدة البروستاتا. عادة ما تكون غدة البروستاتا هي حجم وشكل الجوز وتنمو أكبر مع تقدمك في السن. يجلس تحت المثانة ويحيط مجرى البول ، وهو أنبوب الرجال يتبولون ويقذفون. وظيفتها الرئيسية هي المساعدة في صنع السائل المنوي.
يعد تضخم البروستاتا الحميد (BPH) ، والذي يسمى أيضًا تكبير البروستاتا ، زيادة غير سرطانية في حجم غدة البروستاتا. قد تكون الأعراض مشابهة لأعراض سرطان البروستاتا (انظر أدناه).
يحدث سرطان البروستاتا عندما تتكاثر الخلايا في البروستاتا بسرعة أكبر من المعتاد ، مما يؤدي إلى ورم. غالبًا ما ينمو سرطان البروستاتا ببطء لتبدأ وقد يسبب أي مشاكل. ومع ذلك ، ينتشر سرطان البروستاتا في بعض الأحيان إلى أجزاء أخرى من الجسم ينتج أورامًا ثانوية في عملية تعرف باسم ورم خبيث.
يزداد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا مع تقدم العمر ، لكن هذا لا يعني أنه مرض يؤثر فقط على الرجال المسنين. إذا كان عمرك 50 عامًا ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك حول اختبار PSA. إذا كنت أسودًا أو لديك أخ أو أب مصاب بسرطان البروستاتا ، فأنت بحاجة إلى بدء تلك المحادثة في 45 حيث قد تكون في خطر متزايد.
علامات وأعراض سرطان البروستاتا و BPH
قد تشير التغييرات في الوظيفة البولية أو الجنسية إلى وجود مشاكل البروستاتا. قد تشمل الأعراض:
- الحاجة إلى التبول بشكل متكرر ، خاصة في الليل
- صعوبة في بدء التبول أو كبح البول
- تدفق البول ضعيف أو متقطع
- التبول المؤلم أو المحترق
- صعوبة في الحصول على الانتصاب
- القذف المؤلم
- الدم في البول أو السائل المنوي
- ألم متكرر أو صلابة في أسفل الظهر أو الوركين أو الفخذين العلوي
ليس كل من يعاني من مشاكل البروستاتا يعاني من الأعراض ، لذلك من المهم أن يكون لديك فحوصات منتظمة. يتم تشخيص BPH من خلال الأعراض والفحص.
يتم تشخيص سرطان البروستاتا من خلال اختبار الدم الذي يقيس تركيز مستضد البروستاتا (PSA) في الدم. كما هو الحال مع معظم الأمراض ، كلما تم اكتشافها في وقت مبكر ، من المحتمل أن تكون نتائج العلاج أفضل.
علاج سرطان البروستاتا
العديد من سرطانات البروستاتا بطيئة النمو وقد لا تحتاج إلى علاج جذري.
تشمل خيارات العلاج:
- المراقبة النشطة - مراقبة العلامات والأعراض والبحث عن أي تغييرات
- استئصال البروستاتا - إزالة البروستاتا
- العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي
- العلاج بالهرمونات
التغذية وصحة البروستاتا
من المحتمل أن تكون الاختلافات الإقليمية في حدوث سرطان البروستاتا جزئيًا على الأقل بسبب العادات الغذائية. يوصى بالحفاظ على وزن جسم صحي واتباع نمط غذائي صحي بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات المضادة للأكسدة. وقد تبين أن بعض الأطعمة والأنماط الغذائية تقلل من خطر وتطور سرطان البروستاتا أو أن تكون وقائية ضد تضخم البروستاتا الحميد (2،3،4). وتشمل هذه:
- بروتين الصويا مثل التوفو
- أوميغا 3 الدهون - وجدت في أسماك الزيتية ، الجوز ، بذور اليقطين ، بذور شيا ، بذور الكتان
- شاي أخضر
- الطماطم ومنتجات الطماطم. هذه غنية بالليكوبين (2،5)
- الفاكهة والخضروات (2،5)
- اللحوم الحمراء المنخفضة وتناول الدهون المشبعة (2،5)
- اتباع نظام غذائي البحر المتوسط الغني بالمضادات الأكسدة (5)
- تمرين 2)
المغذيات لصحة البروستاتا
من المحتمل أن تؤثر الفيتامينات A و C و D و E وكذلك البوليفينول على التسبب في سرطان البروستاتا وتطورها من خلال آليات مختلفة بما في ذلك الالتهاب ، وتأثيرات مضادات الأكسدة ، وعمل الهرمونات الجنسية (4). ومع ذلك ، فهي ليست حالة أكثر. الكثير من فيتامين C و D ، قد يزيد الفولات والكالسيوم من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا (4).
صحة الأمعاء والصحة
تشير الدراسات الحديثة إلى أن الميكروبات الأمعاء تساهم في تطوير الأورام في بعض الأعضاء. تظهر الدراسات البشرية زيادة في وفرة بعض بكتيريا الأمعاء في مرضى سرطان البروستاتا. النظام الغذائي ونمط الحياة لها تأثير مباشر على بكتيريا الأمعاء. (3). يمكن أيضًا استخدام البروبيوتيك للتأثير على توازن الكائنات الحية في الأمعاء.
تحتوي غدة البروستاتا عادة على مستويات عالية للغاية من الزنك (). فقدان الزنك هو السمة المميزة لتطوير سرطان البروستاتا. من المعروف أن الزنك الزائد يمنع نمو سرطانات البروستاتا وقد يكون الزنك قد يكون نهجًا فعالًا للوقاية من السرطان والعلاج (5،7). هناك حاجة إلى مزيد من البحث في الآليات المعنية.
طب النبات
وتشمل النباتات الطبية أو المستخلصات والمواد المغذية التي تستخدم عادة لعلاج أمراض البروستاتا مثل تضخم الحميد والتهاب البروستاتا بالميتو ، بايجيوم الأفريقي ، القراص ، اللايكوبين ، أستازانتين ، السيلينيوم والزنك. هذه لها أعمال مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. لتضخم البروستاتا الحميد (BPH) Quercetin ، equol ، الكركمين واستخراج حبوب اللقاح قد يكون فعالا (5).
منتجات توم أوليفر للتغذية
قد يكون فيما يلي تأثير مفيد على العديد من جوانب الصحة بما في ذلك صحة البروستاتا:
توم أوليفر لرجال الفيتامينات - يحتوي على القراص والليكوبين والسيلينيوم والزنك